ЧИ ВИ користуєтесь цифровими технологіями? * Багато хто відповість «так», і це зрозуміло. Цифрові технології відіграють важливу роль і приносять багато користі в таких сферах, як робота, спілкування і розваги.

Однак, подібно до Дженні та Денніса, багато людей, схоже, надто захопилися цими технологіями. Наприклад, Ніколь, якій 20 років, каже: «Мені прикро це визнати, але ми з моїм телефоном — найкращі друзі. Він завжди зі мною. Коли я опиняюся там, де немає покриття мережі, то страшенно нервую, а через півгодини вже не маю сили чекати, поки зможу перевірити вхідні повідомлення. Якесь безглуздя!»

Дехто навіть серед ночі дивиться, чи не прийшли нові повідомлення або сповіщення. Такі люди можуть мати симптоми абстиненції, якщо розлучаються зі  своїм цифровим «другом». Декотрі дослідники вважають, що така поведінка свідчить про залежність — чи то в загальному від цифрових технологій, чи конкретно від Інтернету або окремого пристрою, як-от смартфону. Інші не наважуються вживати термін «залежність» і описують таку поведінку як проблемну, нав’язливу чи одержиму.

Хоч би як його називали, немудре використання цифрових технологій може бути проблемою. У деяких випадках воно створювало бар’єр між членами сім’ї. Наприклад, одна 20-річна дівчина скаржиться: «Мій тато більше не знає, що відбувається у моєму житті. Він сидить у вітальні та, говорячи зі мною, пише електронні листи. Він не може відкласти свій телефон. Ймовірно, тато дбає про мене, але іноді здається, що йому до мене байдуже».

Щоб допомогти людям перестати зловживати цифровими технологіями, у таких країнах, як Китай, Південна Корея, Великобританія і США, створили центри з «цифрової детоксикації». У таких центрах людина протягом кількох днів не має доступу до Інтернету чи цифрових пристроїв. Розгляньмо приклад молодого чоловіка, на ім’я Бретт. У певний період він грав в онлайн-гру по 16 годин на день. Бретт каже: «Зайшовши в Інтернет, я одразу відчував піднесення, наче був під дією наркотиків». Коли він звернувся до центру цифрової детоксикації, то вже був безробітним, занедбав особисту гігієну і втратив друзів. Як уникнути таких сумних наслідків?

ПРОАНАЛІЗУЙТЕ, ЯК ВИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ ЦИФРОВІ ТЕХНОЛОГІЇ. Визначте, який вплив ці технології мають на ваше життя. Поставте собі такі запитання:

• Чи я відчуваю неспокій, і, можливо, навіть дратуюся, коли не маю доступу до Інтернету або не можу користуватись своїм електронним пристроєм?

• Чи продовжую користуватись Інтернетом або електронним пристроєм попри те, що час, який я виділив для цього, давно минув?

• Чи я жертвую сном, бо не можу зупинитись, перевіряючи, чи не з’явились нові повідомлення?

• Чи я занедбую потреби своєї сім’ї через цифрові технології? Чи погодяться з моєю відповіддю члени сім’ї?

Якщо через цифрові технології ви нехтуєте тим, «що є важливішим», у тому числі сімейними або іншими обов’язками, то настав час щось міняти (Філіппійців 1:10). Що можна зробити?

НАВЧІТЬСЯ ВСТАНОВЛЮВАТИ РОЗУМНІ МЕЖІ. Навіть корисні речі можуть зашкодити, якщо ними зловживати. Хоч би для чого ви використовували цифрові технології — для роботи чи для розваг — визначте, скільки часу будете їм приділяти, і не переходьте встановлених меж.

Порада. Попросіть допомоги в члена сім’ї або друга. Біблія каже: «Двом ліпше, ніж одному... Коли один з них впаде, інший допоможе своєму товаришу піднятись» (Екклезіаста 4:9, 10).

Оскільки завдяки новим технологіям стає дедалі простіше і швидше передавати та отримувати інформацію, то, безумовно, зростатиме і зловживання цими технологіями. Не дозвольте захопленню перерости в залежність. «Якнайліпше використовуючи час», ви уникнете зловживання цифровими технологіями (Ефесян 5:16).