ЧИ ВАС з’їдає сильне почуття гніву, образи чи суму? Якщо так, то у вас, мабуть, не залишається ані часу, ані сил на те, що є справді важливим. Як можна цьому зарадити? *

Царя Давида охоплювали найрізноманітніші почуття, у тому числі тривога і журба. Що допомагало йому не втрачати рівноваги? Давид залишав усі справи в Божих руках (1 Самуїла 24:12, 15). Він також викладав свої почуття на письмі. Крім того, Давид часто молився, адже мав сильну віру *.

Як згадувалося раніше, Грегорі страждає від тривожного розладу. «Моє надмірне хвилювання було настільки сильним, що я не міг його контролювати»,— говорить чоловік. Як йому вдалося відновити контроль над негативними почуттями? Грегорі каже: «Моя дружина і друзі допомогли мені набути врівноважений погляд на справи. Крім того, я звернувся до спеціаліста і більше дізнався про свій розлад. Я дещо змінив спосіб життя і тепер можу контролювати свій стан, а не навпаки. Хоча у мене досі бувають напади тривоги, зараз я ліпше розумію, що́ їх спричиняє, і знаю, як давати собі раду з моїм розладом».

Якщо негативні почуття заполонили ваше життя, скористайтеся нижчеподаними порадами.

• Опишіть свої почуття у щоденнику.

• Розкажіть про свої почуття комусь з рідних чи друзів.

• Критично оцінюйте свої почуття. Наприклад, запитайте себе: «Чи мій негативний погляд на себе справді обґрунтований?»

• Не дозволяйте собі тривожитися, гніватися чи ображатися надто довго. Спрямовуйте свої сили на щось справді корисне *.

Підсумок. Часто негативні почуття є результатом не обставин, а нашого ставлення до них.