ЧИ ВИ належите до людей, чиє життя докорінно змінилося через хворобу, розлучення або смерть когось з рідних? Потрапивши в обставини, які ви не в стані змінити, ви почуваєтесь безпорадними і прагнете полегшення. Як у такій ситуації відновити контроль над своїм життям?

У першому столітті апостол Павло, який був ревним місіонером, дуже багато подорожував. Однак його несправедливо арештували, і він був змушений припинити свої подорожі. Протягом двох років його утримували у домі під охороною воїна. Замість того, щоб піддаватись розпачу, Павло зосереджувався на тому, що він міг зробити за таких обставин. Він зміцняв духовно і потішав усіх, хто приходив до нього. Павло навіть написав кілька листів, які стали частиною Біблії (Дії 28:30, 31).

Як згадувалося раніше, Анья майже не виходить з дому. «Ракове захворювання вплинуло на всі сфери мого життя,— каже вона.— Зараз я мушу стерегтися інфекцій і тому не можу ходити на роботу чи проводити час з іншими людьми». Як Анья дає собі раду з обставинами, які неможливо змінити? Вона розповідає: «Я зробила деякі зміни у щоденному розпорядку, і це дуже мені допомогло. Я навчилась визначати, які справи є найважливішими, і планувати день, враховуючи свої обмежені можливості. Це дає мені відчуття, що я контролюю своє життя».

Якщо вам здається, що ваше життя контролюють обставини, які неможливо змінити, скористайтеся нижчеподаними порадами.

• Зосередьтесь на тому, на що ви маєте вплив. Скажімо, ви не можете повністю контролювати своє здоров’я. Однак ви можете займатись фізичними вправами, їсти здорову їжу і достатньо відпочивати.

• Поміркуйте, чого ви хотіли б досягти у житті і які кроки необхідно для цього зробити. Намагайтесь щодня приділяти бодай трохи часу для досягнення своєї мети.

• Займайтеся якимись справами, хоча б і незначними. Завдяки цьому ви відчуватимете, що до деякої міри контролюєте своє життя. Прибирайте зі столу, мийте посуд. Охайно вдягайтесь. Робіть найважливіші справи в першій половині дня.

• Намагайтесь побачити щось позитивне у вашій ситуації. Наприклад, подумайте, як ваші обставини навчили вас давати собі раду з труднощами. Чи могли б ви ділитися своїм досвідом з іншими?

Підсумок. Навіть якщо вам не під силу контролювати свої обставини, ви можете контролювати своє ставлення до них.