Sức khỏe tinh thần
Nhiều người trẻ cảm thấy cô đơn, lo âu, trầm cảm và kiệt sức. Hãy học cách để đương đầu với cảm xúc của bạn.
Cảm xúc tiêu cực
Làm sao để kiểm soát cảm xúc?
Cảm xúc lên xuống là điều bình thường, nhưng nhiều bạn trẻ bối rối trước tình trạng này. Đáng mừng là bạn có thể hiểu và học cách kiểm soát cảm xúc của mình.
Kiểm soát cảm xúc tiêu cực
Phiếu thực tập này được biên soạn để giúp bạn đương đầu với cảm xúc thất thường.
Làm sao để tránh suy nghĩ tiêu cực?
Bạn có thể tập suy nghĩ tích cực khi làm theo những lời đề nghị này.
Làm sao để đương đầu với nỗi buồn?
Những phương pháp này có thể giúp bạn thực hiện các bước cần thiết để đương đầu với nỗi buồn.
Đương đầu với nỗi buồn
Điều gì có thể giúp bạn lên tinh thần khi cảm thấy buồn nản?
Biến nỗi buồn thành niềm vui
Bạn có thể làm gì nếu bị nỗi buồn đeo bám?
Làm sao đối phó với nỗi cô đơn?
Cảm giác cô đơn triền miên có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, giống như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Làm sao bạn có thể tránh cảm giác bị bỏ rơi và cô đơn?
Làm sao đối phó với sự lo lắng?
Sáu bí quyết để sự lo lắng giúp ích cho bạn thay vì làm hại bạn.
Làm sao có thể kiểm soát cơn giận?
Năm câu Kinh Thánh có thể giúp bạn giữ bình tĩnh khi bị chọc giận.
Làm sao để kiềm chế cơn giận?
Năm bước dựa trên Kinh Thánh có thể giúp bạn kiểm soát cơn giận.
Mình có phải là người cầu toàn không?
Làm sao để phân biệt giữa việc cố gắng hết sức với việc vươn tới điều không thể đạt được?
Tập làm người không cầu toàn
Phiếu thực tập này giúp bạn có mong đợi phải lẽ nơi bản thân và người khác.
Khó khăn
Làm sao thích nghi với hoàn cảnh thay đổi?
Đời sống luôn có thay đổi và không thể tránh được. Hãy xem một số người trẻ đã làm gì để thích nghi với những thay đổi trong đời.
Mình có phải là người kiên cường?
Vì nghịch cảnh là điều không thể tránh khỏi nên điều quan trọng là bạn phải xây dựng tính kiên cường, dù đương đầu với vấn đề nhỏ hay lớn.
Làm thế nào để đương đầu với nỗi đau mất người thân?
Cần thời gian để giai đoạn đau buồn tột độ lắng dịu. Hãy xem những gợi ý trong bài này để tìm ra gợi ý nào hữu ích nhất cho bạn.
Làm sao đương đầu với bi kịch?
Các bạn trẻ cho biết điều gì đã giúp họ đương đầu.
Khi cha hoặc mẹ qua đời
Mất cha hoặc mẹ là một cú sốc rất lớn. Điều gì có thể giúp người trẻ đối phó với những cảm xúc kéo theo sau đó?
Nếu mình không muốn sống nữa thì sao?
Bốn cách thực tế có thể giúp bạn vượt qua cảm giác không muốn sống nữa.
Nếu tôi bị bắt nạt thì sao?
Nhiều em bị bắt nạt cảm thấy bất lực. Bài này cho biết làm thế nào để cải thiện tình hình.
Làm sao đối phó với việc bị bắt nạt?
Có lẽ bạn không thay đổi được thái độ của người bắt nạt nhưng bạn có thể thay đổi thái độ của mình.
Đánh bại kẻ bắt nạt mà không dùng nắm đấm
Hãy tìm hiểu do đâu lại có sự bắt nạt và cách bạn có thể giải quyết thành công vấn đề này.
Nếu tôi bị bắt nạt qua mạng thì sao?
Điều bạn nên biết và điều bạn có thể làm để bảo vệ mình.
Làm sao đối phó với nạn bắt nạt qua mạng?
Phiếu này giúp bạn thấy điểm lợi và hại của một số giải pháp, lên kế hoạch hành động để chấm dứt nạn bắt nạt qua mạng.
Mạng xã hội đang ảnh hưởng thế nào đến mình?
Mạng xã hội gây nghiện. Những gợi ý này có thể giúp bạn kiểm soát nó.
Làm sao tôi có thể đối diện với tuổi dậy thì?
Xem chuyện gì có thể xảy ra và cách vượt qua những thay đổi đó.
Tại sao tôi tự cắt mình?
Tự gây thương tích là một vấn nạn của nhiều người trẻ. Nếu bạn làm thế, làm sao bạn có thể tìm sự giúp đỡ?
Làm sao phòng tránh hội chứng kiệt sức?
Nguyên nhân gây ra hội chứng này là gì? Bạn có nguy cơ gặp vấn đề này không? Nếu có, bạn có thể làm gì?
Vực dậy sau khi chia tay
Những bước trong phiếu thực tập này có thể giúp bạn vực dậy.
Những điều nên biết về nạn xâm hại tình dục—Phần 2: Vực dậy
Hãy đọc lời thổ lộ của những nạn nhân từng bị xâm hại tình dục nhưng đã vực dậy được.