Mỉm cười có ích cho bạn!

THÔNG TIN VIÊN TỈNH THỨC! Ở NHẬT BẢN

KHI thành thật nó làm tan đi không khí nghi ngờ. Nó xóa bỏ rất nhiều thành kiến tích lũy hàng bao năm trời. Nó làm dịu những con tim chai lì vì hoài nghi. Nó mang lại sự khuây khỏa và niềm vui cho nhiều người. Nó nói: “Tôi hiểu. Đừng lo nhé”. Nó gợi ý: “Tôi hy vọng chúng mình là bạn nhé”. Công cụ mạnh mẽ này là gì? Đó là nụ cười. Có thể là nụ cười CỦA BẠN.

Nụ cười là gì? Một nụ cười, đại khái được định nghĩa trong từ điển là ‘vẻ biểu hiện trên mặt, thường với hai bên mép [miệng] kéo lên, biểu lộ sự thích thú, chấp thuận, vui mừng’. Bí quyết của nụ cười thân thiện là ở điểm này. Nụ cười là cách diễn đạt cảm nghĩ hay truyền đạt mối xúc cảm đến người khác mà không dùng lời nói. Dĩ nhiên, nụ cười cũng có thể biểu lộ sự khinh thị hay khinh bỉ, nhưng đó là một đề tài khác.

Mỉm cười thật sự có tác dụng gì không? Bạn còn nhớ khi một nụ cười của ai đấy làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhõm hay khiến bạn cảm thấy thoải mái không? Hay khi vắng bóng nụ cười bạn cảm thấy hồi hộp hay thậm chí bị hất hủi nữa? Đúng, nụ cười quả có tác dụng. Nó tác động đến cả người cười lẫn người đón nhận nụ cười. Gióp, một nhân vật trong Kinh Thánh, nói với kẻ nghịch thù: “Tôi có mỉm cười với họ, họ không dám tin, và từ ánh sáng của mặt tôi, họ chẳng bỏ sót gì”. (Gióp 29:24, Nguyễn Thế Thuấn) “Ánh sáng” trên gương mặt của Gióp có thể biểu thị sự hớn hở hay sự hân hoan của ông.

Nụ cười vẫn có tác dụng tích cực cho đến ngày nay. Một nụ cười thân thiện có thể làm giảm đi những căng thẳng bị dồn nén. Nó có thể có tác dụng như van an toàn của nồi áp suất. Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng hay nản lòng, một nụ cười có thể giúp chúng ta bớt căng thẳng và đối phó với sự nản lòng. Hãy xem trường hợp của Tomoko, cô thường để ý thấy những người khác nhìn mình. Cô đinh ninh là họ có ý soi mói, vì họ vội ngoảnh mặt đi mỗi khi cô bắt gặp ánh mắt họ. Tomoko cảm thấy cô đơn và buồn bã. Một ngày nọ, bạn cô gợi ý hãy mỉm cười với họ khi bắt gặp họ nhìn mình. Tomoko thử làm điều này hai tuần và thật ngạc nhiên khi mọi người mỉm cười lại! Sự căng thẳng biến mất đi. Cô nói: “Cuộc sống trở nên thật thú vị”. Vâng, nụ  cười khiến chúng ta thoải mái với người khác và giúp chúng ta trở nên thân thiện hơn.

Tác động tốt đến bạn và người khác

Mỉm cười có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của một người. Nó giúp một người có thái độ đúng. Nó cũng tốt cho sức khỏe nữa. Tục ngữ có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Thật vậy, các chuyên gia y tế lưu ý rằng thái độ của một người có quan hệ nhiều đến tình trạng sức khỏe của người đó. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy sự căng thẳng dai dẳng, xúc cảm tiêu cực và những điều tương tự làm yếu đi hệ thống miễn dịch của chúng ta. Trái lại, mỉm cười khiến chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và cười còn làm tăng khả năng miễn dịch của chúng ta.

Nụ cười tác động rất nhiều đến người khác. Hãy thử tưởng tượng bạn trong hoàn cảnh đang nhận lời khuyên hay được răn bảo. Bạn thích người cho lời khuyên có nét mặt như thế nào? Một nét mặt lạnh lùng hay nghiêm nghị có thể diễn tả sự giận dữ, bực tức, hất hủi, hay thậm chí có ác cảm. Trái lại, chẳng phải một nụ cười thân thiện trên gương mặt của người khuyên bảo khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và vì thế dễ tiếp nhận lời khuyên hơn hay sao? Hẳn thế, nụ cười làm giảm sự hiểu lầm trong tình trạng căng thẳng.

Ý nghĩ tích cực khiến dễ mỉm cười hơn

Dĩ nhiên, đa số chúng ta không giống như các diễn viên chuyên nghiệp có thể nở nụ cười tươi bất cứ lúc nào; chúng ta cũng không muốn giống họ. Chúng ta muốn nụ cười của mình tự nhiên và thành thật. Một giảng viên của trường dạy về cách giao tiếp bình luận: ‘Điều quan trọng là phải thư giãn, và nở một nụ cười chân thành, nếu không thì nụ cười của bạn có thể trông giả tạo’. Làm thế nào chúng ta có thể mỉm cười một cách chân tình? Kinh Thánh có thể giúp chúng ta trên phương diện này. Bàn về lời nói của chúng ta, nơi Ma-thi-ơ 12:34, 35 Kinh Thánh nói: “Do sự đầy-dẫy trong lòng mà miệng mới nói ra. Người lành do nơi đã chứa điều thiện mà phát ra điều thiện; nhưng kẻ dữ do nơi đã chứa điều ác mà phát ra điều ác”.

Hãy nhớ rằng, nụ cười là một cách truyền đạt cảm nghĩ của chúng ta mà không dùng lời nói. Hãy nhớ là “do sự đầy-dẫy trong lòng” mà chúng ta nói và “điều thiện” ra từ nơi “chứa điều thiện”, điều hiển nhiên là chìa khóa dẫn đến việc có nụ cười chân thật nằm trong ý tưởng và cảm xúc của chúng ta. Đúng vậy, những gì trong lòng chúng ta không sớm thì muộn, chắc chắn sẽ biểu lộ không những qua lời nói và hành động thôi, mà còn qua nét mặt của chúng ta nữa. Vậy,  chúng ta cần phải tiếp tục cố gắng chú tâm vào những ý tưởng tích cực. Ý tưởng của chúng ta về người khác, ảnh hưởng mạnh mẽ đến nét mặt của chúng ta. Vì vậy, hãy chú trọng đến những đức tính tốt của các thành viên trong gia đình, người láng giềng, và bạn bè thân thiết của chúng ta. Chúng ta sẽ thấy dễ mỉm cười với họ hơn. Nụ cười đó thành thật, vì nó đến từ một tấm lòng tràn đầy điều tốt, sự khoan dung và lòng nhân từ. Mắt của chúng ta sẽ rạng rỡ, và những người khác sẽ biết chúng ta thực tình.

Tuy nhiên, phải thừa nhận rằng, vì quá trình sinh trưởng hay môi trường sống, một số người cảm thấy khó mỉm cười hơn những người khác. Dù có đầy thiện ý, họ không quen mỉm cười với người láng giềng. Chẳng hạn như đàn ông Nhật Bản, theo truyền thống họ phải giữ sự điềm tĩnh hoàn toàn và luôn luôn giữ im lặng. Cho nên, nhiều người trong họ không quen mỉm cười với những người lạ. Những nền văn hóa khác cũng có thể giống như vậy. Hoặc một số người có tính rụt rè và thấy không dễ mỉm cười với người khác. Vì thế, chúng ta không nên xét đoán người khác dựa trên sự kiện họ cười tươi cỡ nào hoặc họ có cười thường hay không. Người ta mỗi người mỗi khác, và những đặc tính của họ và cách họ giao tiếp với người khác cũng khác nhau.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy khó mỉm cười với người khác, tại sao không cố gắng khắc phục? Kinh Thánh khuyên nhủ: “Chớ mệt-nhọc về sự làm lành,... hãy làm điều thiện cho mọi người”. (Ga-la-ti 6:9, 10) Một cách để làm “điều thiện” cho người khác là mỉm cười với họ—và điều này nằm trong khả năng của bạn! Vậy, hãy chủ động trong việc chào hỏi người khác và khuyến khích họ với một nụ cười. Họ sẽ quý trọng điều đó. Hơn nữa, khi vun trồng thói quen này bạn sẽ thấy là mình dễ mỉm cười hơn.

[Khung nơi trang 26]

Một lời cảnh giác

Một sự kiện đáng buồn là không phải mọi nụ cười chúng ta thấy đều thành thật. Những kẻ lường gạt, những người bán hàng vô lương tâm và những người khác có thể nở một nụ cười đáng giá ngàn vàng. Họ biết nụ cười có thể tạo sự thân thiện và khiến người ta mất cảnh giác. Những kẻ có đạo đức đáng nghi ngờ hay động lực mờ ám cũng nở nụ cười hấp dẫn được. Thế nhưng, những nụ cười của họ trống rỗng, dối trá. (Truyền-đạo 7:6) Vì vậy, dù không nghi ngờ người khác một cách quá đáng, chúng ta cần ý thức rằng, sống trong “ngày sau-rốt” là thời kỳ khó khăn, chúng ta cần “phải thận trọng như rắn, và hiền lành như bồ câu!” như chính Chúa Giê-su đã khuyên—2 Ti-mô-thê 3:1; Ma-thi-ơ 10:16, Bản Diễn Ý.

[Hình nơi trang 27]

Hãy chủ động chào hỏi người khác với một nụ cười