Lạc quan có làm bạn khỏe hơn không?

“Lòng vui-mừng vốn một phương thuốc hay”. Một vị vua khôn ngoan của xứ Y-sơ-ra-ên xưa đã viết lời này cách đây 3.000 năm. (Châm-ngôn 17:22) Ngày nay, các bác sĩ nhận thấy lời nhận xét trên thật đúng. Tuy nhiên, đối với nhiều người trong chúng ta, “lòng vui-mừng” không tự nhiên mà có.

Ít có ai tránh được những áp lực của đời sống hàng ngày. Vì thế, nhiều người cảm thấy thất vọng và bi quan. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng dù gặp khó khăn đến đâu, nhưng cố gắng có tinh thần lạc quan sẽ mang lại nhiều lợi ích.

Lạc quan được định nghĩa là “có nhiều triển vọng tốt đẹp” hoặc “có cách nhìn, thái độ tin tưởng ở tương lai tốt đẹp”. Một người lạc quan phản ứng thế nào khi thất bại? Người ấy sẽ không nghĩ một khi thất bại thì không còn hy vọng gì nữa. Phản ứng như thế không phải là thiếu thực tế. Thay vì vậy, người ấy chấp nhận sự thật và xem xét lại vấn đề. Rồi khi có cơ hội, người ấy sẽ hành động để thay đổi hoặc cải thiện tình huống.

Trái lại, người bi quan thường đổ lỗi cho chính mình khi gặp khó khăn. Người ấy cho rằng thất bại là không còn hy vọng gì nữa, và mọi chuyện xảy ra là do mình ngu ngốc, vô dụng và xấu xí. Vì thế, người ấy cam chịu thất bại.

Tinh thần lạc quan có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta không? Có. Một cuộc nghiên cứu về vấn đề này đã được thực hiện trên 800 bệnh nhân trong vòng 30 năm tại bệnh viện Mayo, thành phố Rochester, bang Minnesota, Hoa Kỳ. Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người lạc quan có sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn những người khác. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết người lạc quan biết cách đối phó tốt hơn khi gặp căng thẳng và ít có khả năng bị trầm cảm.

Tuy nhiên, không dễ để có tinh thần lạc quan trong một thế giới ngày càng đầy những vấn đề khó khăn. Vì thế, không ngạc nhiên gì khi nhiều người cảm thấy khó mà suy nghĩ tích cực. Bạn có thể làm gì để có tinh thần lạc quan? Một vài lời đề nghị nơi khung bên cạnh có thể giúp bạn.

Dù tinh thần vui vẻ không phải là “phương thuốc” cho mọi vấn đề, nhưng nó sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và thỏa nguyện hơn. Kinh Thánh nói: “Lòng ưu sầu thấy ngày nào cũng ngày hoạn nạn, lòng vui mừng lúc nào cũng yến tiệc miên man”.—Châm-ngôn 15:15, Bản Diễn Ý.

[Khung/​Hình nơi trang 23]

Một số bí quyết giúp bạn lạc quan hơn *

▪ Khi nghĩ mình không thích điều gì hoặc không thành công trong việc nào đó, hãy loại bỏ ý nghĩ ấy. Hãy tập trung vào điều tích cực.

▪ Cố gắng tìm niềm vui trong công việc. Dù bạn làm công việc nào, hãy nghĩ đến những điều làm bạn hạnh phúc.

▪ Hãy tìm những người bạn có tinh thần lạc quan.

▪ Làm những gì có thể và chấp nhận những gì nằm ngoài khả năng của mình.

▪ Mỗi ngày, hãy ghi lại ba điều tốt đã xảy ra với bạn.

[Chú thích]