Củng cố động cơ của bạn

“Quyết tâm theo sát quy trình cai thuốc là đặc điểm quan trọng nhất của những người đã cai thuốc lá thành công”.—Theo sách “Stop Smoking Now!” (“Bỏ thuốc ngay bây giờ!”)

Nói đơn giản, nếu muốn bỏ thuốc lá, ít nhất bạn phải có động cơ mạnh mẽ. Làm thế nào để củng cố động cơ của bạn? Một cách là hãy nghĩ đời sống bạn sẽ tốt hơn thế nào nếu bạn bỏ thuốc lá.

Bạn sẽ tiết kiệm tiền. Ở Hoa Kỳ, hút một gói một ngày có thể tốn hàng ngàn đô la mỗi năm. “Tôi không bao giờ nghĩ là mình đã phí nhiều tiền đến thế cho thuốc lá”.—Bà Gyanu, Nepal.

Cuộc sống sẽ vui thích hơn. “Cuộc sống càng ngày càng tươi đẹp hơn khi tôi bỏ thuốc lá” (Bà Regina, Nam Phi). Khi người ta bỏ thuốc lá, vị giác và khứu giác được cải thiện rõ rệt, và họ thường có thêm sức lực cũng như diện mạo tốt hơn.

Sức khỏe bạn có thể tốt hơn. “Bỏ thuốc lá mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe ngay lập tức cho đàn ông và phụ nữ ở mọi lứa tuổi”.—Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh của Hoa Kỳ.

Bạn sẽ tự tin hơn. “Tôi bỏ hút thuốc vì không muốn làm nô lệ cho thuốc lá. Tôi muốn làm chủ thân thể mình”.—Ông Henning, Đan Mạch.

Gia đình và bạn bè sẽ được lợi ích. “Hút thuốc... có hại cho sức khỏe của người xung quanh... Các cuộc nghiên cứu cho thấy việc hút thuốc bị động làm hàng ngàn người chết mỗi năm vì ung thư phổi và bệnh tim mạch”.—Hội Ung thư Hoa Kỳ.

Bạn sẽ làm hài lòng Đấng Tạo Hóa. “Hỡi những kẻ rất yêu-dấu... hãy làm cho mình sạch khỏi mọi sự dơ-bẩn phần xác-thịt” (2 Cô-rinh-tô 7:1). Hãy “dâng thân-thể mình làm của-lễ... thánh, đẹp lòng Đức Chúa Trời”.—Rô-ma 12:1.

“Khi đã hiểu Đức Chúa Trời không chấp nhận những thứ làm dơ bẩn thân thể, tôi quyết định bỏ thuốc lá”.—Chị Sylvia, Tây Ban Nha.

Tuy nhiên, chỉ có động cơ thôi thường thì chưa đủ. Chúng ta cũng có thể cần sự giúp đỡ của người khác, kể cả gia đình và bạn bè. Họ có thể làm gì?