Những cảm xúc mạnh như buồn rầu, giận dữ và oán giận có choán hết tâm trí của bạn không? Nếu thế, có lẽ bạn không còn thời gian và sức lực để theo đuổi điều thật sự quan trọng với mình. Vậy, bạn có thể làm gì? *

Vua Đa-vít rối bời trước vô vàn cảm xúc, kể cả lo lắng và buồn rầu. Điều gì đã giúp ông tiếp tục phấn đấu? Đa-vít trao hết vấn đề cho Đức Chúa Trời (1 Sa-mu-ên 24:13, 16). Ông cũng viết ra cảm xúc của mình. Là người có đức tin, ông thường xuyên cầu nguyện. *

Như được đề cập trong bài đầu tiên, anh Gregory bị chứng rối loạn lo âu. Anh nói: “Tôi lo lắng thái quá đến nỗi mất thăng bằng và không kiểm soát được”. Làm thế nào anh Gregory có thể vượt qua? Anh cho biết: “Để lấy lại thăng bằng, tôi nhận sự giúp đỡ của vợ và bạn bè. Nhờ bác sĩ tư vấn mà tôi biết rõ hơn về tình trạng của mình. Sau khi thay đổi những thói quen sinh hoạt, tôi bắt đầu cảm thấy có thể kiểm soát được bệnh trạng, chứ không để nó kiểm soát mình. Dù thỉnh thoảng vẫn lo lắng, nhưng giờ đây tôi biết rõ hơn nguyên do của vấn đề và biết cách kiểm soát chứng rối loạn lo âu”.

Nếu những cảm xúc tiêu cực kiểm soát đời bạn, hãy thử những cách sau:

• Viết ra cảm xúc của bạn vào nhật ký.

• Chia sẻ cảm xúc với người thân hoặc bạn bè.

• Đừng tự động cho rằng cảm xúc tiêu cực của mình là đúng. Chẳng hạn, hãy tự hỏi: “Có bằng chứng nào thật sự cho thấy cảm xúc tự ti của mình là đúng không?”.

• Không nên giữ mối lo âu, giận dữ hoặc oán giận trong lòng. Thay vì thế, hãy làm điều gì đó có ích hơn. *

Kết luận: Thông thường, hoàn cảnh không làm cho chúng ta có cảm xúc tiêu cực, nhưng do thái độ của chúng ta trước hoàn cảnh ấy.