Thời xưa, nhiều thành được bảo vệ bởi những bức tường đồ sộ. Nếu quân thù phá thủng được chỉ một phần nhỏ của bức tường, sự an toàn của cả thành bị đe dọa. Cơ thể bạn cũng giống như một thành có tường bao bọc. Cách bạn giữ gìn sức đề kháng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Hãy xem năm điều khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh và cách tốt nhất để bảo vệ mình.

MỐI ĐE DỌA: Những sinh vật có hại có thể xâm nhập vào cơ thể bạn qua nước bị nhiễm bẩn.

CÁCH BẢO VỆ: Cách tốt nhất là bảo vệ nguồn nước khỏi bị nhiễm bẩn. Nếu biết hoặc nghi ngờ nguồn nước bị nhiễm bẩn, bạn có thể xử lý nước ở nhà để được an toàn. * Trữ nước uống trong bình có nắp đậy, và lấy nước ra một cách vệ sinh bằng cái vá hoặc vòi sạch. Đừng bao giờ nhúng tay vào chỗ chứa nước sạch. Ở khu vực mà chất thải con người được xử lý đúng cách, có thể nguồn nước không bị nhiễm bẩn. Thế nên nếu được, hãy sống ở những khu vực đó.

MỐI ĐE DỌA: Những sinh vật có hại có thể xuất hiện trong hoặc trên bề mặt thực phẩm của bạn.

CÁCH BẢO VỆ: Thực phẩm nhiễm bẩn có thể trông tươi tốt và dinh dưỡng. Dù sao đi nữa, hãy tập thói quen rửa kỹ mọi loại trái cây và rau củ. Hãy chắc chắn rằng dụng cụ nấu ăn, bề mặt dùng để chế biến thực phẩm và tay bạn luôn sạch khi chuẩn bị hoặc bày thức ăn. Một số thực phẩm cần được nấu đến một nhiệt độ nhất định để diệt các vi sinh vật nguy hiểm. Hãy cẩn thận với thực phẩm đã chuyển màu, có mùi hoặc vị khó chịu. Đó là dấu hiệu cho thấy một quân đoàn vi sinh vật đang chực chờ bạn. Hãy để thực phẩm chưa dùng vào tủ lạnh càng sớm càng tốt. Tránh chuẩn bị thức ăn cho người khác khi bạn đang bị bệnh. *

MỐI ĐE DỌA: Một số côn trùng có thể truyền bệnh cho bạn qua các vi sinh vật sống trong người chúng.

 CÁCH BẢO VỆ: Để tránh côn trùng mang mầm bệnh, hãy ở trong nhà vào những lúc côn trùng hoạt động mạnh, hoặc mặc áo tay dài và quần dài. Hãy ngủ trong mùng tẩm thuốc, và xịt hoặc thoa thuốc chống côn trùng. Dẹp bỏ các đồ đựng bị ứ đọng nước, là nơi muỗi có thể sinh sản. *

MỐI ĐE DỌA: Các vi sinh vật sống trong cơ thể động vật có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bị thú cưng hoặc một con vật khác cắn hay cào, hoặc nếu tiếp xúc với phân của chúng, thì bạn có nguy cơ nhiễm bệnh.

CÁCH BẢO VỆ: Một số người quyết định nuôi thú vật ở ngoài nhà để hạn chế tiếp xúc với chúng. Hãy rửa tay sau khi sờ thú nuôi, và hoàn toàn tránh tiếp xúc với thú hoang. Nếu bạn bị cắn hay cào, hãy rửa kỹ vết thương và đến gặp bác sĩ. *

MỐI ĐE DỌA: Một số vi trùng có thể xâm nhập vào cơ thể bạn qua những giọt nước nhỏ bắn ra khi một người ho hoặc hắt hơi. Chúng cũng có thể truyền qua đường tiếp xúc da, chẳng hạn khi ôm hoặc bắt tay. Các vi sinh vật từ người khác cũng có thể ẩn nấp trong các tay nắm cửa, tay vịn, điện thoại, điều khiển từ xa, màn hình máy tính hoặc bàn phím.

CÁCH BẢO VỆ: Đừng dùng chung những vật dụng cá nhân như dao cạo, bàn chải đánh răng hoặc khăn. Tránh tiếp xúc với dịch cơ thể của thú vật hoặc người khác, kể cả máu hoặc sản phẩm chiết xuất từ máu. Đừng xem nhẹ lợi ích của việc rửa tay kỹ và thường xuyên. Đó có lẽ là cách hiệu quả nhất để ngừng lây lan bệnh truyền nhiễm.

Nếu được, hãy ở nhà khi bị bệnh. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ khuyên rằng hãy ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy hoặc tay áo, thay vì vào tay.

Một câu châm ngôn xưa nói: “Người khôn-ngoan thấy điều tai-vạ, và ẩn mình” (Châm-ngôn 22:3). Câu này thật đúng làm sao khi các bệnh nguy hiểm đang có nguy cơ lan tràn trong thế giới ngày nay! Vậy hãy thu thập kiến thức qua việc liên hệ với cơ quan y tế địa phương, và “ẩn mình” khỏi mối nguy hiểm bằng cách giữ thói quen vệ sinh tốt. Hãy tăng cường sức đề kháng của bạn, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh!