Điều giúp kiềm chế cảm xúc

THỈNH THOẢNG bạn có bị cảm xúc tiêu cực khống chế không? Bạn có dễ bực bội, nổi giận hoặc nản lòng không? Những mối lo lắng có thường áp đảo tinh thần bạn không? Điều gì có thể giúp bạn?

Phản ứng bởi cảm xúc là một phần của bản chất con người. Khi được kiềm chế đúng mức, bản năng này làm cho đời sống trở nên thú vị hơn. Dầu vậy, Kinh Thánh thừa nhận: “Bị áp bức, người khôn hóa dại”. (Truyền-đạo [Giảng Viên] 7:7, Tòa Tổng Giám Mục) Trong một thế giới đầy bạo lực và sự bất trắc, ai lại không bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc vì những chuyện xảy ra chung quanh? Tuy nhiên, Kinh Thánh cũng nói: “Chẳng chi tốt cho loài người hơn là vui-vẻ trong công-việc mình”. (Truyền-đạo 3:22) Để đời sống thú vị hơn, chúng ta phải tập thể hiện tính vui vẻ bằng cách vun trồng những cảm xúc tích cực. Làm sao để có những cảm nghĩ hữu ích và kiềm chế những cảm nghĩ có hại?

Khi có biện pháp cụ thể, thường thì chúng ta có thể làm giảm bớt mức căng thẳng của cảm xúc tiêu cực. Chẳng hạn, khi lo lắng thái quá về những vấn đề mà chúng ta không giải quyết được, thay vì bận tâm với mối lo âu đó, chẳng phải tốt hơn là chúng ta nên thay đổi bầu không khí hoặc những sinh hoạt hằng ngày sao? Đi bách bộ, nghe nhạc êm dịu, tích cực tập thể dục hoặc giúp đỡ điều gì cho ai đó có thể làm giảm bớt căng thẳng và mang lại hạnh phúc, ít nhất ở một mức độ nào đó.—Công-vụ 20:35.

Tuy vậy, cách tốt nhất để xua tan những suy nghĩ tiêu cực là tin cậy nơi Đấng Tạo Hóa. Khi những suy nghĩ tiêu cực cứ kéo dài, chúng ta cần “trao mọi điều lo-lắng mình cho [Đức Chúa Trời]” qua lời cầu nguyện. (1 Phi-e-rơ 5:6, 7) Kinh Thánh đoan chắc với chúng ta: “Đức Giê-hô-va ở gần những người có lòng đau-thương... Người công-bình bị nhiều tai-họa, nhưng Đức Giê-hô-va cứu người khỏi hết”. (Thi-thiên 34:18, 19) Làm sao chúng ta có thể tin chắc rằng Đức Chúa Trời có thể ‘tiếp-trợ và giải-cứu’ chúng ta? (Thi-thiên 40:17) Chúng ta làm được điều này qua việc học hỏi Kinh Thánh và suy ngẫm những câu chuyện sống động cho thấy chính Đức Chúa Trời quan tâm đến hạnh phúc của tôi tớ Ngài.