青年人问
怎样应付丧亲之痛？
我这么悲伤是正常的吗？
很多人失去亲友都会感到非常痛苦，而且这种强烈的感觉会持续很久。
“我的爷爷已经过世两年了，但是我每天都很想念他。现在我一讲到他还是会哭。”——奥莉维娅
“我的奶奶一直都很支持我追求各种目标，但我还没达到这些目标，她就过世了。想到她不能见证这些重要的时刻，我就感到很难过。”——艾莉森
失去亲友除了让人感到难过，还可能夹杂其他感受。例如：
“姑丈去世时我非常震惊，因为他是亲戚当中第一个去世的。这样的打击对我很大，我的心情久久不能平复。”——娜丁
“我们一直告诉爷爷要他好好照顾身体，但他怎么都不听，所以他去世时，我感到有些生气。”——卡洛斯
“外公临终前，亲人当中就只有我跟姐姐没有在他身边。我一直因为没有好好跟外公道别感到很内疚。”——阿德里安娜
“有一对夫妻跟我们是好朋友，就像家人一样，他们在一场车祸中不幸去世。后来只要家人一出门，我就会开始胡思乱想，担心他们会遭遇到什么意外。”——贾里德
“外婆在三年前去世，我很后悔没有在她活着的时候多花些时间陪陪她。”——朱莉安娜
亲友过世后，要是你感到震惊、生气、内疚、恐惧和后悔等情绪，这都是非常正常的。随着时间过去，这些感觉会慢慢地减轻。但在此之前，你可以怎么做，来应付这些情绪呢？
你可以怎样渡过这段不容易的时候？
找朋友谈心。圣经说，真朋友“为共患难而生”。（箴言17:17）你告诉别人自己的感受，他们就可以给你支持，帮助你撑下去。
“感到悲伤是很正常的。有的时候可以试着自己消化，但也很容易陷入悲伤的漩涡中，所以跟人聊聊很有帮助。”——伊薇特
珍藏美好回忆。圣经说：“良善的人心里积存良善。”（路加福音6:45）你可以把跟对方的点点滴滴做成一个相册，或者把你们之间的美好回忆写下来。
“我从好友身上学到很多东西，我把它们都写下来。虽然他现在不在了，我还是能从他的榜样获得很大的益处，这也帮助我能够应付失去好友的伤痛。”——杰弗里
要保持健康。圣经说，运动对身体健康有好处。（提摩太前书4:8）所以要确保你有均衡的饮食、充足的睡眠，还有适度的运动。
“人在悲伤时不容易正常思考，很容易忽略吃饭和睡眠，所以更要注意自己的健康。”——玛丽亚
帮助别人。圣经说：“施与比接受更快乐。”（使徒行传20:35）
“想想自己可以为别人做一点什么，特别是那些失去亲友的人，因为他们跟你一样都承受着痛苦，需要帮助。”——卡洛斯
在祷告中跟上帝倾吐心声。圣经说，耶和华上帝是“听祷告的主”，也说，耶和华会“医治心碎的人，包扎他们的伤口”。（诗篇65:2；147:3）
“你可以随时跟耶和华祷告，请他帮助你，让你能够振作起来。有些日子会特别难熬，但耶和华总是会在身边帮助我们。”——珍妮特
给自己时间。要记得每个人对失去亲友的反应各不相同。圣经说，雅各听说儿子约瑟死了，“就为约瑟哀哭不止”。（创世记37:35）所以，要是你一直放不下悲伤的情绪，也不用着急。
“我姨姥姥已经过世15年了，但到现在我看到某些东西还是会想起她来。”——泰勒
要是你骨折了，那一定会很痛，而且需要时间才能复原。但在骨头复原之前，医生会给你一些建议，让你知道该留意什么，这样就能够帮助身体尽快恢复过来。
丧失亲友的痛苦好比受伤，一样需要时间慢慢复原。所以要对自己有耐心，也可以想想看本篇文章里的建议哪个对你最有帮助。
