第33章

抽烟——我该知道什么？

看看右边的选项，凡跟你的情况类似的，请在方格内打✔。

□ 我好奇心重

□ 我想减压

□ 我想跟朋友看齐

□ 我想减肥

 如果你在第237页任何一项打✔，你就跟那些抽烟或想抽烟的年轻人有些相似的地方。 *举例说：

满足好奇心 “我很想知道抽烟的感觉，于是向一个女同学要了一根烟，然后偷偷地到学校外面去抽。”——特雷茜

减压和想跟朋友看齐 “有些同学说：‘我要抽根烟’，抽了之后就说：‘啊，真舒服！’因此我压力很大的时候就会想抽烟。”——妮凯

减肥 “有些女孩子为了减肥而抽烟，这比节食容易多了！”——莎蔓莎

不过，请你在点第一根烟或下一根烟之前想清楚。千万不要像鱼那样，鱼看到鱼饵就上前咬，它也许能吃到一小块，但付出的代价却很大！因此，要听从圣经的劝告，运用“清晰的思考力”。（彼得后书3:1）请回答以下问题。

关于抽烟，你到底知道多少？

请标示以下说法对或错：

1．抽烟可以减压。

□ 对 □ 错

2．我会把吸入的烟大部分都吐出来。

□ 对 □ 错

3．抽烟不会对我的健康有影响，年纪大了才会有问题。

□ 对 □ 错

4．抽烟让我更能吸引异性。

□ 对 □ 错

5．我抽烟只会伤害自己，不会伤害人。

□ 对 □ 错

6．上帝并不在乎我抽不抽烟。

□ 对 □ 错

 答案

1．错 抽烟虽然可以暂时减轻烟瘾发作时引致的压力，但科学家发现尼古丁其实会令人体的压力激素增加。

2．错 有些研究显示，吸入的香烟微粒百分之80以上会留在体内。

3．错 虽然抽烟对健康的损害是逐渐加剧的，但有些影响却会马上出现。有些人抽一根就上了瘾。抽烟会减少你的肺活量，你可能会因此长期咳嗽。抽烟也会使你的皮肤提早出现皱纹、产生更多皱纹，使你更有可能患上抑郁、恐慌症或出现性功能障碍。

4．错 研究员劳埃德·约翰斯顿发现，十几岁的年轻人抽烟，“会使自己对异性的吸引力大减”。

5．错 二手烟每年令成千上万的人死亡，可见抽烟会伤害你的家人、朋友，甚至你的宠物。

  6．错 如果你想使上帝的心欢喜，就必须洁净自己，除去“各样玷污身体”的事物。（哥林多后书7:1）抽烟的确会玷污身体。如果你选择抽烟，玷污身体，伤害自己和别人，你就不可能成为上帝的朋友。（马太福音22:39；加拉太书5:19-21）

怎样抗拒抽烟的引诱

如果有人给你一根烟，你会怎么做？你通常只要简单而坚定地说“谢谢，我不抽烟”，就可以了。要是对方不肯罢休，甚至嘲笑你，就要记住抽不抽烟是你的自由。你可以这样说：

●“我知道抽烟危害健康，所以决定不抽烟。”

●“我不想那么早死，我还有很多大计呢！”

●“你为什么不尊重我个人的选择呢？”

像上文提到的年轻人那样，你可能发现最大的压力其实来自你自己。如果是这样，细想以下的问题有助于你抵抗抽烟的欲望。

● 抽烟真的对我有益处吗？举个例，假如我抽烟只是想被别人接纳，但我跟这些人根本没有什么共通之处，那么只是抽烟我就会被他们接纳吗？另外，这些人怂恿我抽烟，危害我的健康，我真的想跟这样的人做朋友吗？

● 抽烟会花掉我多少钱？对我的健康和人际关系会造成多大的损害？

 ● 为了一根烟而失去跟上帝的友谊值得吗？

可是，如果你已经有了烟瘾，你可以怎样戒除呢？

怎么戒？

1．下定决心 写下你的戒烟理由，经常拿出来看看。你希望在上帝眼中是个洁净的人吗？这个愿望可以起很大的推动作用。（罗马书12:1；以弗所书4:17-19）

2．寻求帮助 如果你一直偷偷地抽烟，那么现在就该让人知道你的问题。哪些人是你一直瞒着的呢？现在就要告诉他们，请他们帮助你。如果你想崇拜上帝，就要向他祷告求助。（约翰一书5:14）

3．定下戒烟的日期 要在两个星期内把烟彻底戒掉，在月历上记下你决定不再抽烟的日期，并告诉家人、朋友你决定从那天起不再抽烟。

4．找出并销毁 在你不再抽烟的那一天来到之前，要 仔细搜查房间、汽车、衣服口袋，找出香烟并销毁，也要丢掉打火机、火柴和烟灰缸。

5．克服烟瘾 多喝果汁或多喝水，尽量多睡觉。要记住，不舒服的感觉只是暂时的，得到的益处却是永久的！

6．避开引诱 要避开那些可能会诱使你抽烟的场合或地方，也不要再跟那些抽烟的朋友来往。（箴言13:20）

不要受骗

烟草公司每年都花过百亿美元做广告。他们销售的对象主要是谁？一份烟草公司内部文件说：“今日的年轻人就是我们明日的长期客户。”

别让烟草商的手伸进你的钱包里。千万不要上钩！烟草商和你那些抽烟的朋友都不是为你着想的。与其听从他们，倒不如听从圣经的劝告，“使你得益处”。（以赛亚书48:17）

下一章会说什么呢？

朋友硬要你喝酒吗？要知道饮酒过量有什么危险。

［脚注］

重点经文

“除去各样玷污身体……的事物”。——哥林多后书7:1

建议

不要为自己找借口，说“我只抽一口而已”，这往往会令你前功尽弃。（耶利米书17:9）

你可知道……？

使用无烟烟草，比如咀嚼烟草，所吸收的尼古丁比抽烟还要多，而且包含大约25种致癌物质，增加使用者患上咽喉癌、口腔癌的风险。

我要这么做！

如果同学硬要我抽烟，我要这么做：________

关于这一章，我想问爸妈的问题是：________

请想一想……

● 即使你知道抽烟的害处，你可能还是想试试抽烟的滋味，为什么？

● 为什么你肯定抽烟是不对的？

［第240页的精选语句］

“如果有人给我一根烟，我会笑一笑，说：‘谢谢，不用了，我不想有癌症。’”——阿兰娜

 ［第241页的附栏或图片］

吸食大麻真的有害吗？

住在爱尔兰的艾伦说：“有些人说吸食大麻能让人忘记烦恼，而且没有任何副作用。”关于大麻，你听过类似的说法吗？请看看以下一些流行的传言，并跟事实比较一下。

传言：吸食大麻没什么害处。

事实：吸食大麻已知或推测的长远害处如下：损害记忆力，削弱学习能力，抑制免疫系统和破坏男女的性能力。此外，还会引发焦虑、精神病和妄想症。女性在怀孕期间吸食大麻，生下来的孩子日后较有可能出现行为问题，专注力较弱，也较难作决定。

传言：吸食大麻的害处比吸烟少。

事实：抽大麻产生的烟在你气管里留下的焦油量是香烟的四倍，侵入你血液的有毒一氧化碳是香烟的五倍。抽五根大麻烟，身体所吸收的有毒致癌物质相当于抽一整包香烟。

传言：吸食大麻不会上瘾。

事实：有精神问题或情绪问题的青少年吸食大麻，很快就会上瘾，其他人长期吸食也会上瘾。此外，多个研究发现，吸食大麻的青少年较有可能吸食其他容易上瘾的毒品，例如可卡因（古柯碱）。

 ［第244,245页的附栏或图片］

烟草对你身体的损害

抽烟的人在媒体前看来都很健康，但以下的图片显示了抽烟对你的身体其实有什么害处。

口腔和咽喉 引发癌症

［图片］

舌头长出癌瘤

心脏 动脉硬化并收窄，心脏缺氧，患心脏病的风险增加4倍

［图片］

动脉栓塞

肺 损害肺气泡，造成气管炎，患肺癌的风险增加23倍

［图片］

抽烟的人的肺

 脑 中风的风险增加4倍

皮肤 会导致提早老化

牙齿 导致变色

胃 引发癌症

胰脏 引发癌症

膀胱 引发癌症

肾脏 引发癌症

［第239页的图片］

像上钩的鱼那样，抽烟的人会得到一点甜头，却要付出很大的代价！