研究班课文 5
要尽力善用时间
你们要仔细留意自己怎样行事为人，不要做愚昧的人，要做有智慧的人。要尽力善用时间。——以弗所书5:15,16
唱诗第8首 耶和华是我们的庇护所
课文摘要 *
1．我们可以怎样花时间跟耶和华在一起？
每个人都喜欢花时间跟自己关心的人在一起。例如，恩爱的夫妻很愿意花时间彼此陪伴，年轻人喜欢跟自己的好朋友在一起，我们也很享受跟弟兄姊妹相处的时光。但我们最喜欢的是花时间跟耶和华上帝在一起，也就是向他祷告，研读他的话语，并且沉思他的旨意和他的美好品格。跟耶和华相处的时光确实是最宝贵的！（诗篇139:17）
2．我们面对什么挑战？
2 虽然我们很喜欢花时间跟耶和华在一起，但这样做有时并不容易。我们的生活很忙碌，所以需要付出努力才能安排时间参与崇拜上帝的活动。工作、家庭责任和其他许多必须做的事可能占据了我们太多时间，结果我们很难抽出时间祷告、研读和沉思。
3．还有哪些活动会夺走我们的时间？
3 另外，虽然有些活动本身没有什么问题，但如果我们不小心，这些活动就会在不知不觉中夺走我们原本可以用来亲近耶和华的时间。例如，我们时不时改变生活步调，参与一些健康的休闲娱乐活动，可以让身心都得到放松。但如果我们花了太多时间娱乐，就没有足够的时间亲近上帝了。要记住，娱乐不应该是我们生活中最重要的事。（箴言25:27；提摩太前书4:8）
4．本篇课文会谈谈什么？
4 本篇课文会谈谈我们为什么需要分清主次。我们也会看看怎样做就能尽力善用时间亲近耶和华，以及这样做能得到哪些益处。
明智选择，分清主次
5．以弗所书5:15-17的劝勉为什么能帮助年轻人选择最佳的人生道路？
5 要选择最佳的人生道路。年轻人通常都不想虚度一生。一方面，学校的老师和不信主的家人希望他们追求高等教育，可以在这个世界开创一番事业。但追求高等教育需要耗费很多时间。另一方面，基督徒父母和会众的弟兄姊妹鼓励年轻人献出自己的一生为耶和华服务。爱耶和华的年轻人怎样才能作出明智的选择呢？他可以看看以弗所书5:15-17（请读），并且在沉思的时候问问自己：“耶和华的旨意是什么呢？我作出什么选择才能使耶和华开心呢？选择哪条道路才是善用时间呢？”要记得，这个时代很险恶，撒但统治的世界也快要毁灭了。因此，年轻人尽力善用一生跟耶和华培养深厚的友谊，才是明智的选择。
6．马利亚作了什么选择？为什么她的选择十分明智？
6 要分清主次。有时候，我们要做的事情本身都没有问题，但我们必须作出正确的选择才能善用时间。耶稣在马大和马利亚的家作客时发生的事能说明这一点。慷慨的马大很高兴能接待耶稣，于是忙着准备一顿丰盛的大餐。但马利亚把握机会坐在耶稣脚前听他教导。马大的心意当然很好，不过马利亚“选了最好的一份”。（路加福音10:38-42）马利亚后来很可能不记得当天吃了什么，但她肯定不会忘记从耶稣那里学到了什么。马利亚很珍惜跟耶稣相处的时光，同样我们也很珍惜跟耶和华相处的时间。那么，我们怎样做才能善用这段时间呢？
善用跟耶和华相处的时间
7．为什么祷告、研读和沉思非常重要？
7 要记得，祷告、研读和沉思都是重要的崇拜活动。耶和华非常爱我们，我们祷告就是在跟他沟通。（诗篇5:7）他是智慧的来源，我们研读就会吸收关于他的知识。（箴言2:1-5）我们沉思时，会仔细想想他的感人品格，以及他对我们个人和全人类的伟大旨意。我们做这些事，就是最大程度地善用时间了。那么，我们怎样做才能在有限的时间里获得最大的益处呢？
你能找个安静的地方研读吗？（见第8-9段）
8．我们可以从耶稣在旷野里的经历学到什么？
8 尽量选择一个安静的环境。请看看耶稣的榜样。在开始执行传道职务之前，他独自在旷野里待了40天。（路加福音4:1,2）在这个安静的地方，他向耶和华祷告，并且深入思考天父对他的旨意。这么做肯定帮助他为前头的考验做好了准备。我们学到什么呢？如果我们生活在一个大家庭里，可能很难找到一个独处的地方。这时候，我们可以在外面找个合适的地方。朱莉想好好向耶和华祷告时就是这么做的。她跟丈夫住在法国的一所小公寓里，很难有机会独处而不被打扰。她说：“我每天都会去公园里走一走。这样，我就能独自一人专心地向耶和华祷告了。”
9．耶稣虽然很忙碌，但他怎样表明他很重视跟耶和华的关系？
9 耶稣的生活很忙碌。他在地上执行传道职务的时候，不管去哪里，总是有一大群人跟着他，希望他花时间帮助他们。有一次，全城的人都到了耶稣那里，“聚集在门前”。就算在这样的情况下，耶稣还是抽时间向耶和华祷告。天还没亮他就起来，“走到外面偏僻的地方”，这样他就能单独跟耶和华在一起了。（马可福音1:32-35）
10-11．根据马太福音26:40,41，耶稣在客西马尼园里劝门徒怎么做？但结果怎样？
10 在传道职务快要结束之前，耶稣再次找了一个安静的地方，要好好祷告和沉思。这是他去世前的最后一个晚上，他来到了客西马尼园。（马太福音26:36）那时候，他向门徒提出了跟祷告有关的重要劝告。
11 请想想当时发生的事。他们到达客西马尼园时已经很晚了，可能已经过了午夜。耶稣请使徒们陪他“一起守望”，然后他就去一旁祷告。（马太福音26:37-39）但在他祷告的时候，使徒们睡着了。他看见他们在睡觉，就再次劝他们“要不断守望，不断祷告”。（请读马太福音26:40,41）他知道使徒们压力很大，而且已经很累了。他非常体谅他们，说：“心灵固然是热切的，肉体却是软弱的。”之后，耶稣又去祷告了两次，但每次回来时都看见他们在睡觉，而不是在祷告。（马太福音26:42-45）
你能安排时间在自己没那么累的时候祷告吗？（见第12段）
12．如果我们因为压力太大或者太疲倦而没办法祷告，可以怎么做？
12 要选择合适的时间。有时候我们可能觉得压力很大或者很疲倦，结果没办法祷告。如果你也是这样，请不用灰心，很多弟兄姊妹都面对过类似的困难。你可以怎么做呢？有些本来习惯在睡前祷告的人发觉，在没那么累的时候早一点向耶和华祷告更好。另一些人发现，祷告时选择合适的姿势能帮助他们更专心。另一方面，如果你因为太忧虑或太灰心而没办法祷告，该怎么办呢？要把你所有的感受都告诉耶和华。你可以放心，怜悯人的天父一定会体谅你。（诗篇139:4）
你可以避免在聚会时回复信息和邮件吗？（见第13-14段）
13．在研读、祷告和聚会时为什么电子产品可能会令我们分心？
13 在研读时要排除干扰。祷告不是唯一可以巩固我们跟耶和华友谊的方法，研读圣经和参加聚会也能帮助我们亲近他。我们可以怎样善用研读和聚会的时间呢？你可以问问自己：“我在研读和聚会时容易因为什么事而分心呢？”有没有可能是你在手机或其他电子产品上接到电话，收到电子邮件或信息呢？今天，数十亿的人都有这些产品。有些研究人员说，当我们很想专注的时候，身边只要有手机，就很容易分心。一位心理学教授说：“这时候你的心思不在手头的工作上，而是在别的地方。”在大会节目开始前，我们通常会受到提醒，要把手机或其他电子产品调整为静音模式，以免干扰别人。当你独处的时候，可不可以也这么做呢？这样，电子产品就不会干扰你跟耶和华相处的时间了。
14．根据腓立比书4:6,7，耶和华会怎样帮助我们保持专注？
14 求耶和华帮助我们保持专注。我们研读或参加聚会时一旦发现自己分心了，就要请求耶和华帮助我们。如果我们内心充满忧虑，就会很难在参与崇拜活动时集中精神。但是这个时候集中精神非常重要，所以我们要恳求耶和华赐给我们安宁，这种安宁会守护我们的内心和头脑。（请读腓立比书4:6,7）
多跟耶和华在一起让你获益良多
15．花时间跟耶和华来往的一个益处是什么？
15 你多花时间跟耶和华说话、听他说话，以及想想跟他有关的事，就会得到很多益处。有哪些益处呢？第一，你会做更明智的决定。圣经说：“与有智慧的人同行，就有智慧。”（箴言13:20）耶和华是智慧的来源，你多跟他在一起就会更有智慧，也会更清楚做怎样的决定会让他高兴，而不会令他伤心。
16．为什么我们多花时间跟耶和华在一起，就会成为更好的圣经老师？
16 第二，你会成为更好的圣经老师。我们主持圣经课程时，一个重要的目标是帮助学生亲近耶和华。我们越经常跟耶和华沟通，对他的爱就会越深，也会越知道该怎么帮助圣经学生培养对耶和华的爱。耶稣也是这样做的。他在谈论耶和华时能让门徒感受到，耶和华是一位充满爱心和温情的父亲，所以他们对耶和华的爱自然就越来越深了。（约翰福音17:25,26）
17．为什么祷告和研读能帮助我们巩固信心？
17 第三，你的信心会越来越强。每一次你祷告求上帝给你指引、安慰和帮助后，看见他怎样回应了你，你对他的信心就会越来越强。（约翰一书5:15）你还可以怎样做来巩固自己的信心呢？就是通过研读，因为“人先要听见信息，才会相信”。（罗马书10:17）可是，想培养坚定的信心，只是学习知识还不够。你还需要做什么呢？
18．请举例说明为什么我们需要沉思。
18 我们需要好好沉思自己学到的知识。请看看诗篇77篇的执笔者的经历。他非常痛苦，因为他觉得上帝已经不再认可他和他的同胞以色列人了。他非常忧虑，在夜里很难入睡。（2-8节）他怎么办呢？他对耶和华说：“我要沉思你的一切壮举，细想你的种种事迹。”（12节）虽然他清楚知道耶和华以往为自己的子民做过的事，但他还是很忧虑，禁不住想：“难道上帝忘了施恩，因发怒而不再怜悯人了吗？”（9节）后来，他仔细想想耶和华的作为，以及耶和华以往怎样怜悯自己的子民。（11节）这使他确信，耶和华一定不会抛弃自己的子民。（15节）同样，如果你仔细想想耶和华为自己的子民以及为你个人做过什么事，你的信心也会越来越坚定。
19．花时间跟耶和华相处还能给我们带来什么益处？
19 第四，最重要的是你对耶和华的爱会不断加深。跟其他特质相比，爱这种特质更能激励我们服从耶和华，使我们更愿意为了让他高兴而作出牺牲，以及忍受任何逆境。（马太福音22:37-39；哥林多前书13:4,7；约翰一书5:3）跟耶和华的亲密友谊对我们来说是最宝贵的！（诗篇63:1-8）
20．你会怎么做，确保自己有时间跟耶和华在一起？
20 要记得，祷告、研读、沉思都是重要的崇拜活动。我们要像耶稣一样找个安静的地方做这些事。要避免分心，也要祷告求耶和华帮助我们集中精神参与崇拜活动。如果我们现在善用时间，耶和华一定会奖赏我们，让我们在新世界里享受永远的生命。（马可福音4:24）
唱诗第28首 与耶和华缔结友谊
^ 耶和华是我们最好的朋友，我们很重视跟他的友谊，也很想加深对他的了解。就像认识一个人需要时间，巩固我们跟耶和华的友谊也需要花时间。不过我们现在的生活都非常忙碌，在这种情况下，怎样才能找到时间不断亲近天父呢？我们这样做能得到什么益处呢？
