1．什么是“心灵需要”？这种需要跟快乐有什么关系？

 真正的快乐不只是一种愉快的心情，来得快、去得也快，而是能够持续一生的。耶稣在“登山宝训”里说：“渴望满足心灵需要的人快乐了。”（马太福音5:3及脚注）耶稣知道，人类与生俱来有强烈的愿望，想认识和崇拜他们的创造主耶和华上帝。这就是我们的“心灵需要”。因为耶和华是“快乐的上帝”，所以崇拜他的人也能成为快乐的人。（提摩太前书1:11）

2-3．（甲）耶稣说怎样的人也可以感到快乐？（乙）本篇课文会谈谈什么？为什么我们都需要学习本篇课文？

² 我们一定要生活顺心如意才会快乐吗？不是的。耶稣在登山宝训里说的话可能使我们感到意外。有些人可能因为自己的罪或经历痛苦的事而哀痛，耶稣说这些“哀痛的人”也可以快乐。耶稣还说，那些“为正义受迫害”，或因为跟随他而“被人侮辱”的，也可以感到快乐。（马太福音5:4,10,11）一个人在这些情况下，怎么可能得到真正的快乐呢？

³ 耶稣的教导使我们明白，我们快乐不是因为生活顺心如意，而是因为我们满足自己心灵的需要并且亲近耶和华上帝。（雅各书4:8）本篇课文会谈谈，我们采取 哪三个基本的步骤，就能得到真正的快乐。

4．得到真正快乐的第一个步骤是什么？（诗篇1:1-3）

⁴ 步骤一：想得到真正的快乐，就要好好享用滋养信心的食物。人和动物都需要食物才能活着，但只有人能够享用滋养信心的食物，而且这也是人类的基本需要。这就是为什么耶稣说：“人活着不能只靠食物，也必须靠耶和华口里说的每一句话。”（马太福音4:4）因此，每一天我们都应该研读上帝宝贵的话语圣经，享用滋养信心的食物。诗篇的一位执笔者说，一个人如果“喜爱耶和华的法律，日夜细读沉思”，他就会是个快乐的人。（请读诗篇1:1-3）

5-6．（甲）我们可以从圣经学到什么？（乙）研读圣经对我们有什么帮助？

⁵ 充满爱心的耶和华上帝通过圣经教导我们重要的道理，使我们知道可以怎样过幸福快乐的生活。我们学到他对我们有什么旨意，也学到我们可以怎样亲近他，以及我们怎么做，就能使自己的罪得到宽恕。此外，我们还学到他承诺赐给我们一个非常光明的前途。（耶利米书29:11）我们从圣经中学到的这些真理令我们心里充满喜乐。

 ⁶ 圣经包含很多实用的劝告，能帮助我们过好每一天。我们听从这些劝告，就能找到真正的快乐。如果生活中的难题使我们感到灰心，我们就要用更多时间研读耶和华的话语，并且认真沉思。耶稣说，“听见上帝的话语又遵守的人”才快乐。（路加福音11:28）

7．你怎样研读才能获得最大的益处？

⁷ 研读上帝话语的时候，要花时间仔细品味你读到的内容。打个比喻，有人做了你最喜欢的菜，但因为你赶时间，或者心里在想着别的事情，结果你狼吞虎咽，没有好好享受每一口食物。吃完以后，你才发现自己吃得太快，很后悔自己没有细嚼慢咽，品尝食物的滋味。你在研读圣经的时候也有过类似的情况吗？你也许因为读得太快，结果不能用心领会你读到的内容。要花时间好好享受研读的过程，要想象一下你看见了什么，听见了什么，也要想想你从中学到了什么。这样研读才会令你更快乐。

8．“忠信睿智的奴隶”怎样履行自己的职责？（另见脚注）

⁸ 耶稣委任了“忠信睿智的奴隶”在适当的时候提供滋养信心的食物，使我们得到很好的照顾。 *（马太福音24:45）忠信奴隶准备这些“食物”时，主要的原材料是圣经。（帖撒罗尼迦前书2:13）所以，这些“食物”能帮助我们从圣经看出耶和华的想法是什么。正因为这样，我们必须研读《守望台》、《警醒！》和jw.org网站上的文章。我们也要为每周的两次聚会做好准备。另外，我们也要观看JW电视上的每月节目。我们只有充分享用滋养信心的食物，才能采取下一个步骤，得到真正的快乐。

9．得到真正快乐的第二个步骤是什么？

⁹ 步骤二：想得到真正的快乐，就要谨守耶和华的标准。诗篇执笔者说：“敬畏耶和华、行走他道路的人，多么快乐！”（诗篇128:1及脚注）敬畏耶和华的意思是，我们非常尊重他，不想做任何令他不高兴的事。（箴言16:6）因此，我们会不断努力，按照耶和华在圣经中定下的是非标准去生活。（哥林多后书7:1）如果我们做耶和华喜爱的事，弃绝他憎恶的事，就会感到快乐。（诗篇37:27；97:10；罗马书12:9）

10．根据罗马书12:2，我们有责任怎样做？

¹⁰ 请读罗马书12:2。一个人也许知道耶和华有权定下是非标准，但这不够，他一定要按照这些标准去做。打个比方，一个人也许知道政府有权定下公路的时速限制，但他可能不愿意照着去做，结果他就会超速驾驶。我们会以行动表明自己真心相信，谨守耶和华的标准是最佳的生活方式。（箴言 12:28）大卫就有这样的感觉，他对耶和华说：“你让我认识生命之路。在你面前，有丰盛的喜悦；在你右边，有永恒的福乐。”（诗篇16:11）

11-12．（甲）在感到心烦或灰心时，我们要小心什么？（乙）在选择娱乐时，腓立比书4:8的话对我们有什么帮助？

¹¹ 当我们感到心烦或灰心时，可能很想做一些事情来分散注意力，使自己不再一直想着难题。但我们要小心避开引诱，不做耶和华恨恶的事情。（以弗所书5:10-12,15-17）

¹² 在腓立比书中，使徒保罗劝基督徒要继续思考“正义”“纯洁”“激发爱心”“体现美德”的事。（请读腓立比书4:8）虽然保罗并不是具体在讲娱乐这件事，但我们应该根据他提出的原则来选择娱乐。我们把经文中的“事”这个字替换成“歌曲”“电影”“小说”“电子游戏”这些词，就能看出哪些娱乐是上帝认为可以接受的，哪些则不是。我们希望自己的生活方式能符合耶和华的崇高标准。（诗篇119:1-3）这样，我们就可以怀着无愧的良心，采取下一个步骤了。（使徒行传23:1）

13．得到真正快乐的第三个步骤是什么？（约翰福音4:23,24）

¹³ 步骤三：必须以崇拜耶和华为先。耶和华是我们的创造主，我们崇拜他是天经地义的。（启示录4:11；14:6,7）所以，在我们的生活中，最重要的应该是以耶和华认可的方式崇拜他，也就是“在神圣力量的引导下，按照真理崇拜他”。（请读约翰福音4:23,24）我们努力寻求神圣力量的指引，就能按照圣经的真理崇拜上帝。就算在我们的地区里传道工作被限制或被禁止，我们也要以崇拜耶和华为先。目前，有超过100个弟兄姊妹被监禁，而他们被囚只是因为他们是耶和华见证人。 *虽然他们处于艰难的情况，还是尽量把握机会祷告、研读圣经，以及告诉别人关于上帝和他王国的真理，所以他们能保持喜乐。当我们被侮辱或迫害时，我们知道耶和华与我们同在，而且会奖赏我们，就一定会感到很快乐。（雅各书1:12；彼得前书4:14）

14．塔吉克斯坦的一个年轻弟兄有什么遭遇？为什么？

¹⁴ 很多弟兄姊妹的经历可以证明，无论我们的处境如何，只要采取了本篇课文说的三个步骤，我们就能得到真正的快乐。19岁的焦维东·博博焦诺夫生活在塔吉克斯坦，他拒绝服兵役，结果在2019年10月4日被人从家中强行带走。之后他被拘留了几个月，还被当作罪犯一样对待。他的遭遇在国际上引起了关注。据报道， 有人拷打他，想强迫他宣誓效忠军队以及穿上军服。后来他被定罪，并且被送往一个劳动营，直至得到总统的特赦才获得释放。在这段艰难的时期，焦维东一直忠于上帝，保持喜乐。他是怎么做到的呢？他总是努力满足自己心灵的需要。

15．在监狱的时候，焦维东怎样尽量享用滋养信心的食物？

¹⁵ 在监狱的时候，焦维东没有圣经，也没有其他出版物，但他还是尽量享用滋养信心的食物。他是怎么做到的呢？当地的弟兄姊妹会送食物给他，也会把当天的每日经文写在装食物的袋子上，这样他就可以每天读到经文，并且好好沉思。焦维东被释放之后，对那些还没有经历严峻考验的人说：“要尽量善用你现在享有的自由，好好研读圣经和出版物，加深对耶和华的认识，这是非常重要的。”

16．焦维东把注意力放在哪里？

¹⁶ 焦维东谨守耶和华的标准。他没有去想或去做不正当的事，而是把注意力放在耶和华身上，也思考耶和华 重视的事。焦维东常常想着上帝创造的一切多么奇妙。他每天早上醒来都会欣赏小鸟的歌声，晚上他会凝望月亮和星空。他说：“这些都是耶和华送给我的礼物，帮助我重新振作起来。”耶和华赐给我们很多礼物来满足我们的身心需要。如果我们感激他，内心就会充满喜乐，而这种喜乐能给我们力量忍受逆境。

17．如果我们的处境跟焦维东的类似，我们保持忍耐就会有什么好结果？（彼得前书1:6,7）

¹⁷ 焦维东也以崇拜耶和华为先。他知道忠于耶和华多么重要。耶稣说：“要崇拜耶和华你的上帝，只可以敬奉他。”（路加福音4:8）虽然军队的长官和士兵都想让焦维东放弃自己的信仰，但焦维东不管是白天还是黑夜，都恳切地向耶和华祷告，求他帮助自己保持忠心，不要放弃信仰。尽管受到不公的对待，焦维东还是一直忠于上帝。现在，他能感到无比快乐，因为他得到了一件无价之宝，也就是经过验证的信心，而这是他在被逮捕、拷打和监禁之前没有的。（请读彼得前书1:6,7）

18．我们怎么做就能保持快乐？

¹⁸ 耶和华知道我们需要怎样做才能获得真正的快乐。在面对逆境时，只要你按照本篇课文提到的三个步骤去做，就可以保持快乐。这样，你也能够发自内心地说：“有耶和华作为上帝的人多么快乐！”（诗篇144:15及脚注）