培养自制
“圣灵嘅果实有……自制。”——加拉太书5:22，23
唱诗83，52首
1，2． （甲）缺乏自制会有乜嘢后果？（乙）对今日嘅人嚟讲，点解讨论自制好恰当？
自制系一种上帝喜悦嘅特质。（加拉太书5:22，23）耶和华可以完美噉运用佢嘅自制力，而唔完美嘅人要保持自制就需要经历一番挣扎。今日人类面对好多难题，归根到底系由于缺乏自制。无论喺学业抑或工作方面，缺乏自制都可能会造成做事拖拉、冇效率，仲可能会导致出口伤人、醉酒、使用暴力、离婚、欠落不必要嘅债、沾染恶习、入狱、感情受创、患上性病、意外怀孕等等。（诗篇34:11-14）
2 好明显，人缺乏自制就会为自己同其他人带嚟好多麻烦。今日，缺乏自制嘅问题变得越来越严重。喺20世纪40年代就已经有人对自律进行研究，但系近年嘅研究显示，人喺保持自律方面做得越来越差。学习圣经嘅人唔会对呢个趋势感到意外，因为圣经早就预告，我哋身处喺“最后嘅日子”嘅一个证据就系，人会变得“漫无自制”。（提摩太后书3:1-3）
3． 点解基督徒应该培养自制？
3 点解你应该培养自制？我哋嚟睇吓两个重要嘅原因。第一，好多人都留意到，能够表现自制嘅人通常可以避免严重嘅难题。佢哋更容易保持情绪稳定同建立良好嘅人际关系，而且唔会好似做事冲动嘅人噉，轻易发嬲或者容易忧虑抑郁。第二，控制错误欲望同抵抗诱惑，系得蒙上帝悦纳嘅基本条件。亚当夏娃嘅例子就证实咗呢一点。（创世记3:6）佢哋嘅好多后代亦都因为冇表现呢种重要嘅特质，而落得可悲嘅下场。
4． 乜嘢可以鼓励嗰啲努力表现自制嘅人？
4 唔完美嘅人唔能够十全十美噉表现自制。耶和华清楚知道佢嘅仆人要保持自制一啲都唔容易，佢亦都好想帮助佢哋抵抗犯罪嘅倾向。（列王纪上8:46-50）有啲人好想事奉上帝，但喺生活上某啲方面唔容易表现自制。作为仁爱嘅朋友，耶和华亲切噉鼓励同扶持呢啲人。等我哋嚟考虑吓耶和华嘅完美榜样。然后睇吓，我哋从圣经入面关于自制嘅一啲例子可以学到乜嘢。我哋都会温习一啲可以帮助我哋强化自制力嘅实用建议。
耶和华树立榜样
5，6． 耶和华喺自制方面树立咗乜嘢榜样？
5 耶和华做乜嘢都系十全十美嘅，佢可以完美噉表现自制呢种特质。（申命记32:4）虽然我哋唔完美，但只要我哋沉思耶和华点样表现自制，就会更明白自制系一种点样嘅特质，亦都会更好噉效法佢嘅榜样。耶和华有边啲表现自制嘅例子特别值得我哋留意？
6 我哋可以谂吓，面对撒但狂妄无耻嘅背叛，耶和华点样表现自制。呢个挑战系不容忽视嘅。面对魔鬼嘅挑战，忠于上帝嘅灵体无疑会感到震惊、大发义愤，同埋憎恨撒但。你一谂到撒但所引起嘅苦难，可能都会有同样嘅感受。但系，耶和华并冇冲动行事。佢考虑周全，处理得恰到好处。佢冇轻易发嬲，而系公正处理撒但嘅反叛。（出埃及记34:6；约伯记2:2-6）点解耶和华愿意花时间嚟解决问题呢？原因系佢唔希望任何人遭受毁灭，“只愿人人最终都悔改”。（彼得后书3:9）
7． 我哋从耶和华树立嘅榜样学到乜嘢？
7 从耶和华表现嘅自制，我哋学到讲话同做事都要小心谨慎，唔应该行事鲁莽。面对重大问题嘅时候，为咗作出明智嘅抉择，要俾自己足够嘅时间考虑清楚。祷告求耶和华帮助我哋喺讲话做事方面有智慧。（诗篇141:3）如果我哋发嬲，就好容易有过激嘅行为。好多人都曾经对自己轻率鲁莽嘅言行深感后悔。（箴言14:29；15:28；19:2）
上帝子民嘅榜样同鉴戒
8． （甲）我哋可以喺边度揾到嗰啲表现自制嘅榜样？（乙）波提乏嘅妻子引诱约瑟嗰阵，乜嘢推使约瑟即刻避开引诱？（请睇吓课文开头嘅图片）
8 从乜嘢圣经例子可以睇出表现自制系有价值嘅？你肯定记得几个喺考验下仲系保持自制嘅圣经人物。其中一个系雅各嘅仔约瑟。佢系法老嘅侍卫长波提乏嘅管家，其间佢一直保持自制。波提乏嘅妻子睇中约瑟“身材挺秀，容貌俊美”，就试图勾引佢。乜嘢使约瑟面对多次引诱依然冇屈服呢？佢肯定用咗唔少时间沉思，如果自己放松警惕会有乜嘢后果。情况危急嘅时候，佢即刻逃离现场，避开引诱。佢话:“我点可以做出咁大嘅恶事，得罪上帝呢？”（创世记39:6，9；请读箴言1:10）
9． 你可以点样装备自己抵抗引诱？
9 我哋从约瑟嘅榜样学到乜嘢？其中一点系，要远离任何会令我哋违反上帝律法嘅引诱。有啲弟兄姊妹未成为见证人之前曾经有过食烟、吸毒、暴饮暴食、性滥交等行为。就算受咗浸，佢哋喺呢啲方面有时仲系会受到引诱。所以，当你受到引诱想违反上帝嘅律法嗰阵，你可以沉思一下，如果自己缺乏自制，顺住错误嘅欲望行事，会有乜嘢可悲嘅后果。你都可以事先谂吓，喺乜嘢情况下容易受到诱惑，而你可以点样避开。（诗篇26:4，5；箴言22:3）如果你真系面对噉样嘅考验，就要祈求耶和华赐智慧同自制力使你抵抗得住。
10，11． （甲）好多年轻人喺学校面对乜嘢考验？（乙）乜嘢可以帮助年轻嘅基督徒抵抗压力，拒绝做唔正当嘅事？
10 好多年轻基督徒所面对嘅考验同约瑟嘅类似。请睇吓金美嘅例子。佢大多数同学经常同人发生性关系，周末过后佢哋都会夸耀自己嘅经验。金美冇参与呢啲话题。金美承认，同其他人嘅标准唔一样，有时会令佢觉得“孤独同埋受人冷落”。啲同学仲因为佢唔拍拖就笑佢傻。其实，金美冇噉做先至系有智慧。因为佢清楚知道，性行为对好多年轻人嚟讲系一个好大嘅诱惑。（提摩太后书2:22）佢嘅同学经常问佢仲系咪处女。呢个使佢有机会向同学解释，点解佢唔会同人随便发生性关系。好多年轻嘅基督徒都决心抵抗压力，保持道德洁净。我哋都会同耶和华一样，为佢哋感到自豪！
11 圣经提到有啲人因为缺乏自制而犯下淫乱，成为我哋嘅鉴戒。圣经亦都话俾我哋知，佢哋冇保持自制会有乜嘢可悲嘅后果。任何面对同金美类似情况嘅人，都应该沉思吓箴言第7章嗰个无知少年嘅事例。亦都请谂吓，暗嫩所做嘅事带嚟乜嘢悲惨后果。（撒母耳记下13:1，2，10-15，28-32）喺家庭崇拜嘅时候，父母可以同仔女讨论呢啲圣经记载，帮助佢哋明白喺男女关系方面要培养自制同明智行事。
12． （甲）约瑟喺佢嘅兄弟面前点样控制自己嘅情绪？（乙）喺乜嘢情况下，我哋需要控制自己嘅情感？
12 喺另一个场合，约瑟喺自制方面再次树立咗好榜样。当约瑟嘅兄弟嚟埃及向佢买粮食嘅时候，佢为咗了解佢哋内心真正嘅谂法，就冇透露自己嘅身份。喺情绪特别激动嗰阵，约瑟就匿埋一边，偷偷噉喊。（创世记43:30，31；45:1）如果一个基督徒同工或者家人对你唔好，你都可以效法约瑟表现自制，避免冲动行事。（箴言16:32；17:27）如果你嘅家人被开除，你要控制自己嘅情感，避免同佢哋有不必要嘅来往。虽然噉样做好唔容易，但如果我哋意识到噉样就系服从耶和华嘅吩咐同埋效法佢嘅榜样，就可以帮助我哋保持自制。
13． 我哋从大卫王嘅例子学到乜嘢？
13 大卫王嘅例子好值得我哋留意。虽然大卫有好大嘅势力，但系当扫罗同示每激嬲佢嘅时候，佢可以控制到自己嘅怒气。（撒母耳记上26:9-11；撒母耳记下16:5-10）噉唔系话，大卫一直都可以保持自制。佢曾经同拔示巴通奸，亦都一时冲动想报复贪心嘅拿八。（撒母耳记上25:10-13；撒母耳记下11:2-4）我哋可以从大卫身上学到宝贵嘅一课。首先，喺上帝子民当中做监督嘅特别要表现自制，避免滥用职权。其次，任何人都唔应该过度自信，觉得自己可以抵抗得到诱惑。（哥林多前书10:12）
采取实际行动
14． 路易吉有乜嘢经历？点解我哋喺噉嘅情况下保持自制好重要？
14 你可以做啲乜嘢嚟培养自制呢？请睇吓一个真实嘅例子。一个司机开车撞到路易吉部车。呢个司机唔单止冇认错，仲出言侮辱路易吉，想撩交打。路易吉马上祷告，求耶和华帮助佢保持冷静，亦都尝试令对方平静落嚟，不过对方冇改变态度。于是，路易吉将对方嘅保险资料抄低之后就离开，但对方仲系不停噉闹佢。一个星期之后，路易吉续访一个女子，发现佢丈夫就系嗰个闹佢嘅司机！呢个男子觉得好尴尬，为自己嘅无礼向路易吉道歉。跟住，佢又主动联系保险公司，帮路易吉尽快得到赔偿。呢个男子仲加入太太嘅圣经讨论，佢好欣赏所讨论嘅内容。谂翻转头，路易吉睇出意外发生之后保持冷静有几咁重要，如果当时佢同对方嘈起嚟，结果就会完全唔同。（请读哥林多后书6:3，4）
保持冷静抑或冲动行事可以直接或间接噉影响到我哋嘅传道工作（请睇第14段）
15，16． 研读圣经可以点样帮助你同家人培养自制？
15 认真、勤奋研读圣经可以帮助基督徒培养自制。耶和华吩咐约书亚话:“呢部律法书唔应该离开你嘅口，你要日夜低声细读，使你谨慎遵行书上所写嘅一切话。噉样，你嘅道路就一定亨通，你一定能够明智行事。”（约书亚记1:8）研读圣经可以点样帮助你培养自制呢？
16 呢篇课文列出嘅圣经例子清楚表明，我哋采取嘅行动会带嚟乜嘢益处或后果。耶和华叫人写低呢啲事系有目的嘅。（罗马书15:4）我哋阅读、沉思、查考呢啲圣经例子就系明智嘅做法！我哋需要谂吓自己同家人可以点样实践从中所学到嘅嘢，亦都要恳求耶和华帮助你实践佢嘅话语。如果你留意到自己喺某啲方面缺乏自制，就要承认自己嘅弱点，向耶和华祷告，喺呢啲方面努力改善。（雅各书1:5）你仲可以喺圣经书刊入面揾到相关嘅资料嚟帮助自己。
17． 喺边啲方面，父母可以帮助仔女培养自制？
17 你可以点样帮助仔女培养自制？好多父母都明白，年轻人唔系自然就会有自制呢种特质嘅。同帮助仔女培养其他特质一样，父母需要以身作则。（以弗所书6:4）如果你见到仔女喺某方面好难保持自制，首先要问吓自己喺呢方面有冇立下榜样。千祈唔好低估你经常传道、参加聚会、举行家庭崇拜所带嚟嘅积极影响。如果仔女嘅要求唔合理，父母就应该拒绝。耶和华为亚当同夏娃定落一啲限制，教导佢哋对佢嘅权柄要有适当嘅尊重。同样，父母嘅管教同榜样系为咗教导仔女学识自制。乐意服从耶和华，并且尊重佢所定嘅标准，系父母最应该帮助仔女培养嘅态度。（请读箴言1:5，7，8）
18． 点解你可以相信良好嘅交往会为你带嚟福分？
18 无论你系咪为人父母，喺交往方面你都应该明智噉作出选择。要揾嗰啲鼓励你追求有价值嘅目标，提醒你避开危险嘅人做朋友。（箴言13:20）同有属灵思想嘅人交往会对你产生积极嘅影响，亦都会推动你效法佢哋，喺生活上表现自制。同样，你嘅好品格肯定都会鼓励到你嘅朋友。我哋努力培养并表现自制，就可以得到上帝嘅悦纳，每日同所爱嘅亲友享有快乐嘅时光。
