怎样打破仇恨的恶性循环？
3 | 消除恨意
圣经的观点：
要更新思想而改变自己，这样你们就能确定什么是上帝的旨意。他的旨意是良善、完美、可喜的。——罗马书12:2
意思是：
上帝非常重视我们内心的想法。（耶利米书17:10）我们不仅要留意自己的言行，还要留意自己的内心，因为恨意就是从心里产生的。我们必须根除会引起恨意的各种想法，这样才能真正“改变自己”，摆脱仇恨的恶性循环。
试试这样做：
要诚实地反省一下自己怎样看别人，特别是那些来自不同种族和国家的人。可以问问自己：“我怎样看待他们呢？我的观点是基于对他们的了解，还是因为对他们有成见呢？”另外，要小心那些会助长仇恨和暴力的网络资讯、电影或其他娱乐节目，尽量避免观看。
圣经能帮助我们消除内心的恨意
看清自己真正的想法并不容易，但是上帝的话语圣经能够帮助我们“辨明心里的意念和打算”。（希伯来书4:12）所以要经常阅读圣经，比较一下自己的想法跟圣经的观点有什么差异，然后努力按照圣经说的来改变自己。哪怕仇恨已经在我们的内心“根深蒂固”，圣经也能帮助我们消除仇恨。（哥林多后书10:4,5）
《守众》22 1期10-11页
