人的生活会因长期患病或身体残疾而大受影响。一位叫乌尔夫的男子曾经身体健康，充满活力，后来却不幸瘫痪了。他说：“我变得非常沮丧，失去了勇气和力量……我感到十分绝望。”

乌尔夫的经历表明，我们无法完全掌控自己的健康。那么，当面对严重的疾病时，我们就一定不幸福了吗？当然不是！稍后我们会再谈谈这点。事实上，我们可以通过适当的方法降低患病的风险。现在，让我们来看看一些有益健康的原则。

“凡事有节制” （提摩太前书3:2,11）经常暴饮暴食对健康十分有害，也会浪费很多钱。圣经说：“不要纵酒，不可贪肉。醉酒贪食的，终必贫穷”。（箴言23:20,21）

除去恶习 圣经劝勉我们要“洁净自己，除去各样玷污身体和心灵的事物”。（哥林多后书7:1）咀嚼烟草、吸烟、酗酒和滥用药物都会“玷污身体”。就拿吸烟来说，美国疾病控制及预防中心指出，吸烟会引起疾病，甚至致残；几乎所有器官都会因吸烟而受到损害。

珍爱生命 圣经说：“我们活着、行动、存在，都有赖于他［上帝］”。（使徒行传17:28）我们如果感激上帝赐给我们生命，那么无论工作、驾驶，还是选择娱乐，都会避免不必要的冒险。一时疏忽或追求刺激可能会让你付出惨痛的代价！

控制消极情绪 人的情绪和健康息息相关。因此，要尽量避免过度忧虑、愤怒、嫉妒等消极情绪。圣经说：“总不要为明天忧虑，明天自然 有明天的忧虑。”“你要压抑怒气，离弃烈怒”。（马太福音6:34；诗篇37:8）

思想积极 圣经说“心里平静是肉体的生命”“喜乐的心是治病良药”。（箴言14:30；17:22）这些建议符合科学，非常有效。一位苏格兰的医生说：“跟总是不开心的人相比，经常开心的人患病的可能性会低得多。”

重新振作 像之前提到的乌尔夫一样，我们也许不得不长期忍受逆境，但我们却可以寻找方法、积极应对。一蹶不振只会让问题变得更糟。圣经说：“你在苦难的日子气馁吗？那么你的力量就微弱。”（箴言24:10）

有些人也许最初感到绝望，之后却恢复过来。他们选择积极应对，不断寻找办法，努力适应生活。乌尔夫就是这样的人。通过祷告和沉思圣经的良言，他没有陷在自己的困境中，反而看到了生活积极的一面。此外，就像许多经历过重大难题的人一样，乌尔夫更懂得怜悯，也更能够对他人的处境感同身受。这也推动他跟别人分享圣经中令人安慰的好消息。

一位叫史蒂夫的男子也遇到过严重的难题。他15岁时经历了一场事故，结果颈部以下都瘫痪了。18岁时，他的双臂恢复了功能，之后他上了大学。但是他却开始酗酒、滥用药物，过性不道德的生活。不过后来，他的生活发生了转变——他开始学习圣经。圣经真理帮助他对生活重新燃起了希望，对人生有了新的看法，并且帮助他除去了恶习。他说：“缠扰我很久的空虚感终于不在了，现在我的生活充满安宁、幸福和满足。”

史蒂夫和乌尔夫的经历，让我们想到圣经中的一句话：“耶和华的律法完美，使人重获生机……耶和华的命令正直，使人心里欢喜；耶和华的诫命洁净，令人眼睛明亮。”（诗篇19:7,8）