如何战胜病魔？

请放心，你有这样的感受是人之常情。你身染顽疾虽是不争的事实，但心灵始终不肯接受随顽疾而来的种种变化。你仿佛跟病魔进行拔河比赛，以前的你和往后的你苦苦对抗。这一刻病魔可能占了上风。即使这样，你也可以扭转局面。怎样转败为胜呢？

姬蒂·斯坦医生说：“人因病遭受损失，内心悲痛得像死了亲人一样。”健康胜于财富。你失去了宝贵的健康，为此痛苦悲伤是很正常的，正如你为去世的至亲哀伤落泪一样。其实，你失去的不止是健康。一个女子诉说：“我不得不辞去工作。……我不得不告别自己所喜爱的独立空间。”无论失去什么，无论失去多少，你对这些损失都该怀有客观合理的看法。斯坦医生本身得了多发性硬化症。她说：“你为失去的东西哀伤是合理的，但你也该明白，自己拥有的仍然很多。”你擦干眼泪后，就会看出你不是毫无招架能力的。你至少能够调整自己的生活。

水手虽不能驾驭风暴，却可以调整桅帆，使帆船安然渡过风暴。你的情况也很类似。疾病犹如突发的风暴，你虽然驾驭不了，却可以调整“桅帆”。换句话说，你可以运用身体健全的部分，调整自己的思想，控制自己的情绪，去应付这场突如其来的噩梦。长期患病的人怎样攻克这个难关呢？

认识自己的病

听到不幸的坏消息，病人难免心潮澎湃。但心境平复后，许多病人都觉得，知道真相虽然痛苦，却比心里暗暗地发慌好受得多。病魔突然来袭，可能把你吓呆了。但是，你必须对自己的病有相当认识，才能思量对策，为往后的日子作打算。这样做能使你从打击中振作起来，积极面对一切。美国斯坦福大学的戴维·施皮格尔医生说：“无论你有什么烦恼，当你想好了对策，心情就自然会舒展开来。你有没有察觉到呢？在你采取实际行动之前，预先把一切安排好，可以使你的不安情绪缓和下来。”

对于自己的病，你可能觉得必需有多一点认识。圣经一句箴言说：“有知识的人力上加力。”（箴言24:5）一个卧床不起的男子建议：“向图书馆借书阅读。尽量了解自己的病况。”当你知道有什么疗法可供选择，有什么应付方法，你就会发觉自己的情况并不如先前所想的那么糟糕。说不定你觉得有理由抱乐观态度呢。

你固然要清楚明白自己的病况，但这并不是最终目标。施皮格尔医生说：“重要的是，病人必须面对现实，认识自己所患的是什么病，对自己的处境有合理的看法。搜集病患的相关资料，只是应付顽疾的其中一个步骤而已。”须知你的一生虽然给病魔打乱了，可还没有完结。你可能需要很长时间，内心几经挣扎，才能接受这个事实。不管怎样，你清楚明白自己的病况后，下一步就是坦然接受事实。你是可以 跨进这一步的。怎样着手呢？

既要审慎也要平衡

关于接受事实的含意，你可能需要调整自己的看法。接受自己患病的事实，绝不是 懦弱无能的表现，正如水手接受风暴侵袭的事实，也不是懦弱无能的表现。对风暴怀有现实的看法，反而会促使水手采取应急措施。同样，你正视患病的现实，并不表示你窝囊无用，反而证明你没有向困难低头，“只是改道前进”，一个长期患病的女子这么说。

面对体能日渐衰竭的情况，你可能要经常提醒自己，你的思想、感情和属灵特质没必要受虚弱的身躯所支配。比方说，你的才智、组织和分析能力不是完好无损吗？你仍然露出亲切的笑容，对人关怀备至。一如既往，你乐于倾听别人诉说心声，诚心对待朋友。最重要的是，你对上帝仍然满怀信心。

要记住，你虽然不能彻底扭转局面，但至少可以控制自己的反应。美国国家癌症研究所的伊雷妮·波琳说：“你对疾病有什么反应，是由你控制的。不管你的病怎样磨人，你都有能力主宰自己的反应。”海伦现年70岁，她的多发性硬化症已经到了晚期。她同意这个观点，说：“你能不能恢复平衡，关键在于你怎样看自己的病，而不是在于疾病本身。”一个男子坦然面对身体的残障多年。他说：“积极进取的态度犹如船的龙骨。船有龙骨支撑着，就不会倾斜。”箴言18:14说得不错：“人有疾病，心能忍耐；心灵忧伤，谁能承当呢？”

重新掌握自己的生活

你心境复归平静后，就不会再抱怨：“为什么偏偏选中我？”你反而会不断思量：“既然不幸已经发生，我该怎么办呢？”这时候，你可能想冲破逆浪，奋力前进。让我们看看你可以采取什么步骤。

衡量你的情况，想想你需要作什么变动， 可改变的就设法改变。施皮格尔医生说：“你患病不一定表示，你的丧钟已经敲响了。其实，疾病犹如晨钟，唤醒人认识生命的可贵，叫人重新衡量人生的价值。”不妨问问自己：“得病之前，我认为什么是重要的？这一切怎么改变了？”提出这些问题，不是要数说你怎么无用，而是要让你看出，只要灵活变通，你仍可以继续做自己喜欢做的事。就以上文提到的海伦为例。

海伦缠绵病榻25年，多发性硬化症使她的肌肉 变得软弱无力。起先她扶着助行架蹒跚而行。后来她的右手不听使唤，于是转用左手，最后连左手也不受控制。大约八年前，她双腿开始不能动弹。如今她不能自己进食，洗脸、洗澡、梳头、穿衣都得靠别人代劳。尽管心里很难过，海伦仍然积极面对人生。她说：“‘思想积极、量力而为’一直是我的座右铭。”凭着丈夫和上门服务护士的帮助，再加上自己的一点心思，海伦能够继续参与自己一向喜爱的活动。举例说，她从11岁起，就一直向人传讲圣经的希望，告诉人和平的新世界快要来临。她把这件工作看得很重要，到现在还每周向人传讲圣经。（马太福音28:19,20）海伦讲述她怎样做：

“我请上门服务的护士翻开报纸，跟我一起读讣告栏。我会挑选几篇讣闻，以便写信向死者的遗属作见证。我告诉护士，我想在信里谈论什么。护士就照我的意思，用打字机把信打出来。我随信附上《痛失亲者》 *，因为这本册子讲述圣经的复活希望，能为死者的家属带来安慰。逢星期日下午我都这样做。我很高兴，自己仍然有分向人传讲上帝王国的好消息。”

定立合理、 可行的目标。大凡可以改变的，海伦都尝试去改变。她为自己定立目标，然后想办法达到。你也该这样做。为什么呢？定立目标使你着眼于未来，实现目标会为你带来成就感，甚至可能使你重拾自信。你定立的目标一定要明确。例如，你可以对自己说：“今天我要读一章圣经。”此外，你定立的目标也要切合实际。别忘记，你的身体构造和感情气质，跟其他长期患病的人可不一样。他们达得到的目标，你不一定能达到。——加拉太书6:4。

住在荷兰的莱克斯说：“不管目标怎么小，你一达到目标就会格外振作，想再接再厉。”二十年前，莱克斯才23岁，一次意外事故使他瘫痪了。理疗期间，治疗师劝他为 自己定立目标，例如训练自己用洗脸巾擦脸等。练习过程可真累人，但他锲而不舍，终于成功了。他看见一个目标实现了，就再接再厉。这次他要训练自己把牙膏管的盖子扭开，然后给牙膏管盖上盖子。他的努力并没有白费，结果如愿以偿。莱克斯说：“我从苦练的过程中领悟出，我做得到的事原来比自己想象的要多。”

有妻子蒂妮克扶持，莱克斯不断努力求进。例如，在蒂妮克陪同下，他坐着轮椅逐户传播圣经知识。他每个星期都回去鼓励一个有严重残疾的男子，教导对方认识圣经。莱克斯说：“帮助别人使我深感满足。”圣经也确认这个事实，说：“施与比接受更快乐。”——使徒行传20:35。

你也可以定立目标，以助人为乐，不是吗？由于你切身感受过身患残疾的滋味，你了解别人的痛苦，懂得体谅别人。你能够贴近他们的心，解开他们心中的结。

跟别人保持联系。不同的医学研究报告都指出，社交活动能增进健康。反过来也一样，与社会隔绝能损害健康。一个研究员声称：“离群索居和死亡息息相关，……就像吸烟……和死亡有密切不可分的关系一样。”他接着又说：“改善人际关系，对身心健康都有益处，重要程度足以和戒烟相比。”他最后指出，学会合群对我们“有活命价值”，这又有什么奇怪呢！——箴言18:1。

正如上篇文章指出，问题可能在于你的朋友，他们舍你而去。长此以往，你会变得越来越孤独。为自己着想，你要扭转这个趋势。怎样着手呢？你可以邀请朋友过来坐坐。

使来访的朋友感到轻松愉快。 *少谈自己的病痛。这样，朋友就不会因为听厌了而从此避开你。一个长期患病的妇人每逢向丈夫吐苦水，都给自己规定时限，免得丈夫感到厌烦。她说：“我们只好互相忍让。”不错，你没必要老是把话题集中在自己的病痛上，你可以跟朋友谈论其他事物。一个卧床不起的男子跟来访的朋友谈论艺术和历史， 还向对方讲述他信赖耶和华上帝的因由。事后，探病的朋友说：“顽疾困住了他的身体，却困不住他的心灵。他仍然活得很起劲。跟他交谈的确是赏心乐事。”

给来访的朋友说个笑话，逗个乐儿。这样，他们就会乐于上门探望。此外，欢笑对你自己也有好处。一个得了帕金森氏病的男子说：“幽默感很管用，能使人坦然面对 各样情势，淡化 各种不利因素。”欢笑真可以说是治病良药。请留意箴言17:22怎么说：“喜乐的心乃是良药。”放声大笑，即使只是短短几分钟，对你的身心也大有裨益。作家苏珊·米尔斯特赖·威尔斯长期患病。她说：“欢笑跟我们服用的药物可不一样，是绝对安全的，对人有益无损，为人平添生活乐趣。……连心头的乌云也不见了，真是求之不得。”

设法舒缓压力。根据不同的研究报告，压力可使症状加剧，压力得到缓解，症状也有所缓解。所以，你要不时歇一歇，舒展一下身心。（传道书3:1,4）别让病痛支配你的思想感情，操纵你的一举一动。如果你长期困在家里，你可以用以下方法缓和紧张的情绪：听悠扬的音乐、看书、泡洗热水浴、写信、写诗、绘画、弹奏乐器、向密友倾诉等等，等等。这样做虽不能彻底解决问题，却可以使你得到短暂的舒解。

如果你走动自如，不妨出去溜达溜达、逛逛商店、料理一下花园，或开车外出散散心。可行的话，到外边度假。无可否认，对长期患病的人来说，出外旅行委实不容易，但只要你预先做好准备，随机应变，前进的障碍是可以跨越的。比方说，先前提及的莱克斯和蒂妮克也曾出国旅游。莱克斯说：“虽然我们起初有几分紧张，但整个假期都过得很快活！”不错，你可能长年累月给病魔缠绕着，但千万不要给病魔牵着鼻子走。

靠着信心的力量前行。在真基督徒中，有不少都克服了严重的残障。他们异口同声地说，全心信赖耶和华上帝，经常跟基督徒会众交往，使他们得着源源的慰藉和力量。 *这些基督徒指出，恒切祷告、研读圣经、沉思未来、出席王国聚会所的聚会，凡此种种对他们大有裨益。以下是他们的心得。

● “我偶尔也会心情抑郁。要是这样，我就会向耶和华祷告。他使我重新得力，决心继续做自己能做 的事。”——诗篇55:22；路加福音11:13。

● “阅读圣经，沉思经文的意义给我带来了很大的鼓舞，使我得享内心安宁。”——诗篇63:6；77:11,12。

● “研读圣经可提醒我，真正的生命还在前头，终有一天我会摆脱身体的残疾。”——以赛亚书35:5,6；启示录21:3,4。

● “对圣经所应许的希望怀具信心，使我有力量一天一天地活下去。”——马太福音6:33,34；罗马书12:12。

● “出席王国聚会所的聚会，有助我保持乐观，把思想集中在积极的事上，而不是老想着自己的病痛。”——诗篇26:12；27:4。

● “跟会众的成员交往，令我精神振奋，内心感到无限温暖。”——使徒行传28:15。

圣经向我们保证：“耶和华本为善，在患难的日子为人的保障，并且认得那些投靠他的人。”（那鸿书1:7）跟耶和华上帝保持亲密关系，经常同基督徒会众交往，的确是安慰和力量的源泉。——罗马书1:11,12；哥林多后书1:3；4:7。

 给自己足够的时间

驾驭顽疾、克服残障“是个漫长的过程，决不是一朝一夕就能成功的”。一个社会工作者这么说，她辅导长期病患者学习应付残疾所带来的苦恼和不便。另一位专家建议，你正在学习“一门新技术，也就是驾驭顽疾的技术”，必须给自己足够的时间去学习。要明白，跟顽疾对抗是一场拉锯战，长期消耗病人的意志，你即使为人积极乐观，有时也会像败兵一样，灰心丧胆。只要你奋斗不懈，一天你回头再看，就会发觉你已经走过最艰难的一段路程了。这是一个女子的亲身经历，她说：“我蓦地发现，一天过去了，我居然没有为自己的癌症发过半点愁。我简直兴奋得不得了。……前些日子，我还以为自己永远摆脱不了癌症的困扰。”

不错，你克服了起初的忧惧，重新定立目标以后，可能会有意外的发现：你能够扭转劣势，转败为胜。下篇文章会举例说明。

［脚注］

［第7页的图片］

你必须认识自己的病，才能思量对策，积极面对未来

［第8页的图片］

有别人帮忙，海伦能够发出激励人心的见证信

［第8页的图片］

“向人传讲上帝王国的好消息，使我深感快慰”

［第9页的图片］

“我发觉，尽管身体瘫痪，我做得到的事原来比自己想象的要多。”——莱克斯