平安度过妊娠期

《警醒！》墨西哥撰稿员来稿

联合国人口基金指出，每年有50多万个妇女因妊娠而死亡。另外，联合国儿童基金会也报告，每年超过6000万个妇女在妊娠期发生异常症状，其中近三分一因而感染疾病，或是健康长期受损。在发展中国家，许多妇女分娩后，身体还没复原就马上怀孕，周而复始，结果体力透支，身体虚弱。无可否认，妊娠可能有损健康，甚至危害生命。妇女要是想平平安安度过妊娠期，有什么妙策呢？

孕前保健

计划生育 夫妻要商量一下，计划生育多少个孩子。在发展中国家，许多时身怀六甲的妇女不但拖儿带女，还抱着乳奶的婴儿。要是预先计划生育，就能顾及妈妈的健康，让她分娩后适当休息，身体有机会复原。

注意营养 据保障孕妇和胎儿健康联会指出，打算怀孕的妇女要是曾经服药、抽烟、喝酒或含咖啡因的饮料，身体需要至少四个月时间，才能把体内的毒素排除，并储存足够的营养。体内要是有大量叶酸，就可以防止胚胎的神经管闭合不全，胎儿患上脊柱裂的风险也大大减少。所以，有些计划生育的妇女在孕前大量摄取叶酸。因为在孕期的第24天至28天内，胚胎的神经管自动关闭，那时孕妇还没自觉有任何妊娠征象。

另一个重要营养素是铁质。怀孕期间，铁质的需求量增加一倍。假如铁质储存偏低，孕妇可能会患上缺铁性贫血。在发展中国家，许多妇女都缺铁。加上多年来不断怀孕 分娩，身体没有机会补充铁含量，缺铁的情况就更为恶化。 *

妊娠年龄 16岁以下的怀孕少女，死亡率较20余岁的孕妇高出百分之60。另一方面，35岁以上的高龄孕妇较可能会生下有先天性缺陷的婴儿，例如患有唐氏综合征。年轻妈妈和高龄孕妇也容易染上子痫前症。孕期第20周后，患此症的妇女会出现水肿、高血压、尿蛋白增多的现象。子痫前症能够危及孕妇和胎儿的生命。

感染细菌 尿道炎、子宫颈阴道炎、肠胃炎等病症可能在妊娠期间恶化，提高孕妇患上子痫前症和生下早产儿的风险。所以，如果患了以上的疾病，就定要在孕前 延医诊治。

孕期保健

产前护理 妊娠期间，定期接受医生检查可保护妈妈的健康，减少死亡风险。在有些国家，准妈妈即使无法经常到诊所或医院接受检查，却可求助受过适当训练的助产士。

准妈妈要经常接受产前检查。医护人员一旦察觉孕妇有异常症状，就能安排特别护理。这些异常症状包括多胎妊娠、高血压、糖尿病、心脏和肾脏出现毛病。有些国家的孕妇可以接受破伤风类毒素疫苗，预防新生儿破伤风。妊娠的第26至28周，孕妇可做B型链球菌的检查。这种细菌要是出现在肠道下部，分娩时可能令婴儿受到感染。

准妈妈应该把一切有关资料，包括自己的病史，都详细转告医护人员。有什么问题，就要问个明白。要是出现以下的情况：阴道出血，脸、踝和手指突然肿胀，头痛得很厉害，突然眼花、视力模糊，腹部剧痛，不停呕吐，发冷发热，胎动增强或有所改变，阴道流出水状的分泌物，小便时感到刺痛，或尿量明显减少，就切勿迟疑，要立即延医诊治。

戒酒戒毒 妈妈喝酒吸毒（包括抽烟），生下的孩子可能会智力迟钝、身体残缺，甚至行为失常。妈妈要是吸毒成瘾，生下的婴儿也会出现脱瘾症状。有些人认为偶尔喝些酒不会危害胚胎。可是，医生建议准妈妈最好滴酒不沾。孕妇也要避免吸入二手烟。

服用药物 任何药物都要经医生权衡利弊，在他指导下才可服用。别忘记让医生知道你已经怀孕。有些维生素可能有损健康，例如：服用过量的维生素A可引致胎儿畸形。

控制体重 避免在怀孕期体重增加过多或不足。根据克劳斯的《食物和营养疗法》，体重偏低的新生儿的死亡风险，较体重正常的大40倍。另一方面，“一人吃两人补”的说法只会令准妈妈过重。到妊娠第四个月，准妈妈的体重才稍微增加。要是她吃得均衡且适量，体重自然增加得理想。 *

卫生及其他 怀孕期间可照常沐浴，但 忌用冲洗器灌洗阴道。孕妇应该避免接触任何感染病毒的人，例如患上风疹（德国麻疹）的病人。此外，忌吃未煮熟的肉类，避免接触猫的排泄物，以免感染弓形虫病。要留意基本卫生，如经常洗手。生吃的食物要洗得干干净净。性关系通常不会影响胎儿，可是到了怀孕后期，或是有出血或腹痛时，可能会危害胎儿。以前曾经流产的孕妇，最好征询助产士或医生的意见，看能否行房。

顺利分娩

孕妇在妊娠期注意保健，就能免除很多分娩难题。此外，她要作好产前准备，例如：事先决定住院分娩还是在家分娩。她也要对分娩过程有若干认识，知道怎样跟熟练的助产士或医生合作。至于采用什么分娩姿势，用不用止痛剂、外阴切开术、钳子分娩法、胎儿探测器等，孕妇如有选择的余地，就该跟助产士或医生预先讨论，说清楚自己的意愿。还有些问题也需要讨论，而且双方要达成协议：在家分娩时出了问题，会往哪所医院去呢？失血过多又怎么办？既然很多产妇因出血过多而死亡，不接受输血的病人就须事先要求血液代用品。此外，孕妇也要考虑如要剖腹生产，她会怎样决定。

圣经说儿女是耶和华的赏赐，是他赐的“产业”。（诗篇127:3）妇女越是了解怀孕的过程，就越能轻轻松松做个准妈妈。只要孕前和孕期间都注意保健，并仔细考虑分娩的问题，她就可心安理得，平平安安度过妊娠期。

［脚注］

［第14页的附栏］

孕妇须知

● 一般来说，孕妇的日常饮食应该包括蔬果（特别是深绿色的、橙色的、红色的），豆类（如豆、大豆、小扁豆、鹰嘴豆），谷类（小麦、玉米、燕麦、大麦——最好是含矿物质和维生素的，或是没有精加工的），禽畜食品（鱼、鸡、牛、蛋、乳酪和牛奶，最好是脱脂奶）。盐、脂肪、白糖要吃得适量。要多喝水。忌喝含咖啡因的饮料，也忌吃含防腐剂和添加剂（如人造色素和调味料）的食物。不要吃粉浆、湿泥及不可食用的东西，这些东西既没有营养且含有毒性。

● 我们四周有很多危害健康的东西，所以要保持警觉。例如，孕妇要避免X射线（又叫X光）照射、提防有害的化学物品、减少使用家居的清洁用品。不要留在高温地方，或过度运动，以免体温升得太高。避免长期站立，或操劳过度。用汽车安全带的话，要使用得适当。