压力的成因及影响

压力是什么？根据一位专家的说法，压力基本上是：“由身体、化学或情感因素导致的身体或精神的紧张状况。”这是否意味着压力只有百害而无一利呢？不是的。正如医学博士梅莉莎·斯托佩说：“有时适度的压力和紧张是有益的。如果有适度的压力，我们在实施计划或完成任务时就会受到鞭策去把工作做好，并且干劲十足。”

那么压力何时会产生问题呢？斯托佩说：“只有当压力过大、或没有得到有效疏导时，就会出现负面的效应。”请考虑一些常见的压力来源。

生存的压力

所罗门王说：“人能吃喝，靠辛劳的成果享福，就再好不过了。”（传道书2:24）然而对许多雇员来说，工作的地方就如同一个高压锅炉，压得他们喘不过气来。

根据欧洲职业安全健康局的一份报告，工作给雇员造成压力的原因包括：管理层很少和员工沟通，在做出会影响员工的决定时几乎不考虑他们的意见；雇员之间时有冲突；工作不稳定或者收入过低，或者二者兼具。压力的成因各有不同，却都使人疲于应付。心力交瘁的父母下班后，就几乎没有余力照顾家人了，而家人的需求往往又很多，不能置之不理。以美国为例，在一年中，大约就有五千万人要照顾一个生病或上了年纪的家人。经济问题也是家庭压力的一大来源。丽塔是两个孩子的母亲，丈夫莱安德罗在一次车祸后不得不以轮椅代步，一家 人自此陷入经济危机。丽塔承认：“经济拮据叫人精神紧张。如果没有足够的钱来支付家中所有开销，你的心情自然糟透了。”

单亲的压力

同样，单亲家长在努力满足家人所需时也面对巨大的压力。早早起床准备早餐，为孩子穿戴，送他们上学，匆匆赶上班，工作上各种各样的问题接踵而来，如此，单亲家长已是身心俱疲。下班以后，另一轮压力又开始了，匆匆赶去接孩子放学，准备晚餐，料理家务。玛丽亚是个单亲母亲，带着四个年纪尚轻的女儿，她把自己的生活比作一个高压锅：“有时压力实在太大，我感觉快要爆炸了。”

孩子的压力

社会学家罗纳尔·皮策说： “许多青年人承受着巨大的压力。”他们必须应付青春期身心的变化，还有学校里各样的压力。《孩子的压力》这样描述学校里一天的 生活：“在学业、运动、与同学和老师的关系上，问题总是层出不穷，给孩子带来沉重的压力。”

在某些地区，校园暴力的威胁也加深了孩子们的焦虑，更不用说还有对恐怖活动和其他灾祸的担忧了。一个女孩写道：“如果爸爸妈妈老是说现在这个世界有多吓人多可怕，我们肯定会吓得战战兢兢的。”

父母本该是孩子的倚靠。但是，皮策说：“非常遗憾，当孩子说出内心的真切感受时，却常常遭到父母的轻视、拒绝、推脱或忽视。”有些时候，父母因婚姻问题而自顾不暇。11岁的小提托说：“爸爸妈妈似乎总在争吵。”后来他父母离婚了。《孩子的压力》一书评论：“并非只有打架和争吵才会造成感情创伤，父母强压内心的怨恨，刻意说些动听的话来哄孩子，更让孩子心中不安。”

压力的代价

不论你年长抑或年幼，也不论你的压力来自工作还是学校，长期处于压力之下都会严重损害你的健康。一位医学杂志的作者解释：“身体对压力的反应类似飞机准备起飞的状态。”当你感到压力时，你的心率加快，血压升高，血糖含量增加，激素被释放到血液中。这位作者继续写道：“如果压力持续不断，人体中容易受压力影响的各部分，包括：大脑、心脏、肺脏、血管和肌肉等，就会长期处于亢奋或迟钝状态。随着时间的流逝，身心都会受到严重伤害。”压力可能导致的疾病之多，叫人震惊，诸如心脏病、中风、免疫系统失调、癌症、肌肉与骨骼受损、糖尿病，等等。

特别令人担忧的是，许多人应付压力的方式无异于饮鸩止渴，尤以青年人为甚。贝蒂·杨格博士哀叹道：“青年人为了逃避痛苦而采用的方式令人揪心，有酗酒、吸毒、逃学，有犯罪、性滥交、攻击性行为、暴力，还有离家出走。这些方式造成的损害远比他们想要逃避的问题严重得多。”

压力是现代人生活中无法逃避的现实。然而，驾驭 压力仍有良方。下一篇文章会告诉你。

［第6页的精选语句］

“有时压力实在太大，我感觉快要爆炸了”

［第5页的图片］

单亲的生活总是充满了压力

［第6页的图片］

学校可能给青少年造成过多压力