不再沉迷

克劳迪恩说：“电视一开，不管在播放什么节目，我们都会看，看完一个接一个，一直看到睡觉才会把它关掉。”有些人说，“我的眼睛总是离不开电视”。另一些人说，“我其实不想看那么多，但就是没办法停下来”。你花太多时间看电视吗？你有没有想过，电视也许会对你和家人有什么影响呢？以下的一些建议，也许能够帮助你保持自制，不会花太多时间看电视。

1．想想自己花了多少时间看电视 箴言14:15说：“精明的人，步步留心”。分析一下自己看电视的习惯，看看有没有需要调整的地方，这样做是明智的。你可以把自己在一星期内，每天用来看电视的时间记录下来。你也可以列出看过的节目，写下从节目里学到什么，以及你对这些节目的欣赏程度。不过，最重要的是要计算一下自己在电视机前待了多少时间；计算的结果可能会出乎你的意料。知道自己花多少时间看电视，也许会促使你改变看电视的习惯。

2．减少看电视的时间 你可以试试在一周之中，选一天完全不看电视，然后再试试一个星期，甚至一个月不看电视。或者，你可以限制自己每天看电视的时间。如果你每天少看半小时，每个月就会多了15小时，可以用这些时间来做些更有意义的活动，例如：做些属灵的事、阅读有益的书刊、跟亲友欢聚。研究显示，只花少量时间看电视的人，比那些花很多时间看电视的人，更能享受看电视的乐趣。

一个减少看电视的做法，就是不要把电视放在卧室里。卧室放了电视的儿童比卧室没有放电视的，每天多花接近一个半小时看电视。此外，电视如果放在孩子的卧室，父母就不知道孩子看些什么节目。如果卧室没有电视，做父母的，或已婚的人就会有更多时间相处。有些家庭甚至选择不要电视。

 3．预先选好要看的节目 当然，电视有很多优质的节目，值得我们观看。但是，与其拿着遥控器在不同的频道间转来转去，或者电视播什么就看什么，倒不如预先查看节目表，挑选喜欢看的节目，时间到了才开电视，节目播完就关掉。另外，你不一定要在节目播放时观看，你可以把节目录下来，有空才欣赏，还可以用“快速播放”功能跳过广告。

4．小心选择 圣经预告我们这个日子的世道人心：“人必专爱自己，贪爱钱财，自负，高傲，亵渎，忤逆父母，忘恩负义，不忠贞，没有亲情，不愿意达成协议，毁谤人，漫无自制，凶悍，不爱良善，出卖别人，刚愎自用，骄傲自大，爱享乐不爱上帝。”你也许会同意，很多电视剧的角色就是这样的，圣经吩咐我们“要避开这样的人”。（提摩太后书3:1-5）我们受到提醒：“不要受迷惑。不良的交往破坏有益的习惯。”（哥林多前书15:33）

你要有自制才能小心选择电视节目。你曾有以下经历吗？你看一部剧集或影片，看了开头几分钟，就发觉不适合基督徒看。虽然这样，你还继续看下去，因为想知道剧情怎样发展，于是就把整部电影看完了。很多人都有这样的经历。可是，如果你有自制力，把电视关掉，就能做其他的事情，你可能会发觉，自己其实并不十分在意剧情怎样发展。

在电视机发明之前很久，诗篇执笔者已经写道：“卑下的事，我决不摆在眼前。”（诗篇101:3）选择看什么电视节目时，要跟诗篇执笔者有同样的决心！有些人像克劳迪恩一样，甚至决定不要电视机。克劳迪恩说：“我从来没想到电视会使我变得麻木。以前我看到某些情节时不会有什么感觉，现在看到类似的情节就觉得很震惊，我以前还以为自己懂得选择看什么电视节目，现在才知道不是。现在我看有益的节目，感到乐趣更多了。”

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记下你花多少时间看电视

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以有意义的活动代替看电视

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不要犹豫，快把电视关掉！