青年人问

我妈妈去世了……

“妈妈去世后，我觉得很迷惘、非常失落。她还在的时候，她将我们全家人紧紧地系在一起。”——卡琳 *

父母离世可以说是人生中非常痛苦的事之一。你不但要忍受丧亲之痛，生活还可能会有很大的改变，你的未来也可能跟你期望的不同了。

你也许希望自己考到驾驶执照、毕业时或结婚那一天，你心爱的爸妈能够分享你的喜悦。不过，现在这些希望都破灭了，你心里只剩下悲伤、沮丧，甚至感到愤怒。爸爸或妈妈离世一定使你很难受，情绪大受波动。那么，你可以怎样做呢？

“我有这样的反应是正常的吗？”

当你知道爸爸或妈妈真的去世了，你可能开始被迫要面对一连串从来没有过的感觉和情绪。布赖恩13岁时，爸爸因心脏病发去世了，他说：“当我们知道爸爸走了的那天晚上，我们只能抱在一起哭。”娜塔莉10岁时，爸爸死于癌症，她回忆说：“听到消息时，我整个人都呆了，什么感觉都没有。”

亲人去世时，每个人的反应都不同。的确，圣经说每个人都有“自己的 忧患、痛苦”。（历代志下6:29）既然圣经都这么说，何不停下来，想想爸爸或妈妈的离世对你 有什么影响。请在下面写写（1）当你一知道爸爸或妈妈去世时，你有什么感觉呢？（2）现在你对这件事又有什么感觉呢？ *

（1）．．．．．．．．

（2）．．．．．．．．

你写下的答案可能反映出你的心情在某种程度上来说，已经平复了一点。这是正常的， 但这不是说你已忘了去世的爸爸或妈妈。不过，你的心情可能还没平复，仍然很伤心，甚至比以前更伤心。你悲伤的心情可能好像海浪一样起起伏伏，有时还会突然有一个大浪打过来，同样，你可能也会突然悲伤得不能自已。这也是正常的，有时就算爸爸或妈妈已去世很多年，悲伤的心情也会突然涌上来。所以重点是，每个人的情况都不同，那么你应该怎样面对自己复杂的情绪呢？

应付的方法

想哭就哭吧！哭出来可以让人减轻悲伤痛苦。阿莉西亚19岁时妈妈去世，她说：“当时我觉得如果我太伤心难过的话，别人可能会以为我对上帝没有信心。”你可能也这么想。不过，请想想：耶稣基督是个完美的人，他对上帝非常有信心，但他的好朋友拉撒路去世时，他也“不禁掉下泪来”。（约翰福音11:35）所以，如果你想哭就哭出来吧。这不表示 你对上帝没有信心！阿莉西亚说：“我终于大哭了一场，而且每天都哭。” *

要是你感到内疚……卡琳13岁时妈妈就去世了。她说：“妈妈还在的时候，我每晚都会到楼上妈妈房间跟她说‘晚安’，然后亲她一下。但有一晚我却没这么做，结果第二天早上，妈妈就走了。听起来好像很难相信，我竟然责怪自己那天晚上没有跟妈妈说晚安，而第二天早上发生的事也令我感到自责，其实我爸爸因为要出差，所以叫我和姊姊要照顾妈妈，可是我们两人都睡过头了，等我醒来到妈妈房间时，她已经停止呼吸了。我吓死了，因为爸爸走的时候妈妈还好好的啊！”

你可能也跟卡琳一样，因为自己的疏忽而有点自责，你还可能反复想到许多“如果这样……”“要是那样……”来责怪自己。例如：你可能会想“如果我多催爸爸几次去看医生就好了”“要是我早点起来去看妈妈就好了”。如果你常常这么想，要记得：你感到后悔，你希望可以改变事实，这是正常的反应。当然啦，如果你当时知道会有这样的事发生，你一定会 以更好的方式来处理的。可是，你就是不知道后来会变成这样嘛！所以，不要再自责了，你的爸爸或妈妈不是因为你的疏忽而死的！ *

说出你的感觉箴言12:25说：“听见良言，心里欢喜。”如果你一直压抑心里的感觉，可能 会更难处理悲伤的情绪。相反，如果你愿意敞开心胸跟一个自己信任的人说说自己的感觉，当你感到悲伤难过的时候，他就可以用仁慈的话语来安慰你。那么，何不试试下面的方法呢？

跟还在世的爸爸或妈妈谈谈。虽然你在世的爸爸或妈妈也很悲伤，但他/她一定也很希望帮助你。所以要让爸爸或妈妈知道你有什么感觉。好好聊过之后，就可以减轻你心里的难过和悲伤，而且你们也会更亲密。

为了帮助你们可以开始好好交谈，也许可以试试这么做：你想知道关于爸爸或妈妈生前的什么事呢？写下两三个，然后跟在世的爸爸或妈妈聊聊。 *

．．．．．．．．

跟好朋友聊一聊。圣经说真朋友是“为共患难而生”的。（箴言17:17）阿莉西亚说，“有时，你没想到的人反而会帮助你，所以不要怕把自己的感觉说出来”。当然，你们刚开始谈的时候，可能会有点不自在，因为你们说话时可能会很小心，怕说错话。但是你愿意说说自己忧伤的感觉，始终是对你好的。戴维才九岁爸爸就因心脏病发去世了，他后来回忆说：“爸爸去世后，我把自己的感觉全都锁在心里，如果我可以说出来的话应该会对自己比较好一点，也会帮我减轻忧伤。”

跟上帝祷告。如果你可以在祷告中跟上帝“倾心吐意”的话，你可能会感觉舒服很多。（诗篇62:8） 这不是说你祷告完只会暂时觉得好一点。在祷告里，你恳求上帝帮助你，而他是“赐一切安慰的上帝”。所以，你既然遭遇患难，上帝一定会安慰你。（哥林多后书1:3,4）

上帝安慰人的一个方法就是赐人圣灵。圣灵会给你“超凡的力量”，让你可以忍受悲伤痛苦。（哥林多后书4:7）上帝也借着圣经给人带来安慰。（罗马书15:4）所以，要祈求上帝赐圣灵给你，也要花些时间来看上帝的话语圣经，这样你就可以得到安慰。（帖撒罗尼迦后书2:16,17）你觉得哪些经文可以安慰你呢？何不把这些经文的章节记下来，想看的时候就可以看看。 *

我的悲伤有可能平复吗？

时间可以治疗悲伤。布安妮16岁时妈妈就走了。她说：“这种悲伤不是你说要它走就会走的。有时候，我会哭到睡着了，有时，我不会一直想着妈妈已经‘走了’，而是会想想耶和华的应许，我会和妈妈在乐园里一起快乐地生活。”

圣经向我们保证，在布安妮所提到的乐园里，“不再有死亡，也不再有哀恸、呼号、痛苦”。（启示录21:3,4）你可能也发现，想想圣经里的应许，可以帮助你应付丧亲之痛。

以下网址有更多“青年人问”系列文章：www.watchtower.org/ypch

［脚注］

想一想

▪ 你会用这篇文章里的哪些建议呢？．．．．．．．

▪ 请在下面写下一些会使你感到安慰的经文，当你感到十分悲伤难过时，就可以翻开来看看。．．．．．．．

［第11页的附栏］

哭吧……他们也哭了！

亚伯拉罕——创世记23:2

约瑟——创世记50:1

大卫——撒母耳记下1:11,12；18:33

马利亚（拉撒路的妹妹）——约翰福音11:32,33

耶稣——约翰福音11:35

末大拉人马利亚——约翰福音20:11

［第12页的附栏或图片］

写下你的感受

写下一些关于你去世的爸爸或妈妈的事，可以大大帮助你减轻悲伤。可以写些什么呢？其实有很多，下面有些建议：

▪ 一些你跟爸爸或妈妈的开心回忆。

▪ 假如去世的爸爸或妈妈还活着的话，你有什么话想对爸爸或妈妈说呢？

▪ 假想你有个弟弟或妹妹，因爸爸或妈妈的去世而自责。你会说些什么话来安慰弟弟或妹妹呢？写下这些话，可以使你心情好一点，没那么内疚。

［第13页的附栏］

痛失配偶的爸爸或妈妈，请听听……

失去配偶实在令人悲伤痛苦。不过，在你悲伤的同时，不要忘记你未成年的孩子也需要你的帮助。你可以怎样一方面帮助孩子减轻悲伤，同时又可以纾解自己的情绪呢？ *

不要掩饰自己的感觉你的孩子怎样处世为人，大都是跟你学的。那么，这次他也会看你怎样处理自己悲伤的情绪，就可以再次学到人生宝贵的一课。所以，你不需要强忍自己的悲伤，在孩子面前装作坚强，因为这会使孩子以为他也要这样做。如果你表现出自己的感情，那么你的孩子也会学到，表达出自己的感觉比压抑自己的感觉更好。他还会学到，自己感到悲伤、沮丧，甚至愤怒，原来是正常的。

鼓励孩子把感觉说出来你可以慢慢鼓励他讲出心里的感觉，但不要让他觉得他是被逼要跟你谈的。如果他有点不愿意，可以试试跟他一起看看这篇文章，也可以说说自己跟去世配偶的开心回忆。你可以告诉孩子其实你自己这段日子也不好受。孩子听到你表达自己的感觉，也会学你这样做。

要量力而为在这段困难的日子，你当然很想全力帮助孩子，这是可以理解的。但不要忘记，你失去心爱的配偶，自己也非常难过。可能有一段时间，你都会觉得身心疲累、感情透支。（箴言24:10）所以，你也许需要向成年的亲人和你信任的朋友求助。你向人求助是明智的，箴言11:2说：“僭越狂妄，必招羞辱；谦逊的人，却有智慧。”

最能够帮助你的，还是耶和华上帝，他对敬拜他的人应许：“我，就是你的上帝耶和华，正握着你的右手，对你说：‘你不要怕，我必帮助你。’”（以赛亚书41:13）

［脚注］

［第11页的图片］

悲伤就好像海浪一样，在你出其不意的时候，一个大浪就突然涌上来