假如你想轻生……

世上每天都有差不多三千人自杀。为什么有这么多人感到绝望，不想活下去呢？圣经指出一个基本的原因是，现今是“难以应付的非常时期”，很多人都承受很大的生活压力。（提摩太后书3:1；传道书7:7）一个人要是无法应付沉重的生活压力，甚至觉得被压垮了，就可能会想了结生命来逃避痛苦。如果你也有这种想法，该怎么办呢？

有些人也有这种感觉

也许你觉得自己已走进死胡同，没有出路。但请别忘记，有这种想法的其实不止你一个。可悲的是，今天差不多所有人 都面对 某种困境。圣经说：“受造的众生 都一同痛苦呻吟，直到现在。”（罗马书8:22）尽管你的难题看来暂时无法解决，但随着时间过去，情况通常都是会好转一点的。那么目前来说，你可以做些什么呢？

要向成熟、值得信任的朋友倾诉 圣经说：“真朋友时刻显出爱心，像兄弟为共患难而生。”（箴言17:17）圣经提到有个正义的人叫做约伯，他经历过很多苦难，受尽煎熬，但他仍愿意向别人倾吐自己的感受。甚至当约伯“厌恶自己的生命”时，他还是说：“我要尽吐自己的忧虑，诉说内心的苦恼！”（约伯记10:1）同样，如果你向别人倾诉自己的感觉，这不但能减轻你的痛苦，说不定还可以让你对自己的问题有不同的看法。 *

在祷告中向上帝倾心吐意 有些人觉得祷告只是个精神的寄托，没什么用处，可是，圣经并不这么说。例如，诗篇65:2说耶和华上帝是“听祷告的主”，彼得前书5:7则说上帝很关心你。我们倚靠上帝十分重要，圣经有很多经文都表明这点，以下是其中一些：

“你要全心信赖耶和华，不可依靠自己的聪明。在你所行的一切事上都要留意他，他必修直你的路。”（箴言3:5,6）

“上帝必成全敬畏他的人的心愿；他听见他们求救，就拯救他们。”（诗篇145:19）

“我们按照上帝的旨意，不管求什么，他都听我们。这就是我们对他所怀有的信心。”（约翰一书5:14）

“耶和华远离恶人，却听义人的祷告。”（箴言15:29）

 你要是把自己的难题告诉上帝，他一定会帮助你。因此，圣经鼓励我们要“时刻信赖他，在他面前倾心吐意”。（诗篇62:8）

接受进一步的帮助

研究显示，大多数自杀的人都曾患了抑郁症一段时期。 *因此，有自杀念头的人很需要接受专业的治疗。也许医生会为他们开一些药物，或建议他们在饮食方面作一些调整。有些病人除了接受治疗之外，还定期做运动，这也可以舒缓一下情绪。许多人都从专业的治疗得到了很大的帮助。 *

圣经里有很多话都能给你力量，给你希望。例如启示录21:4说：“上帝要擦去他们的所有眼泪，不再有死亡，也不再有哀恸、呼号、痛苦。从前的事已经过去了。”这是上帝的应许，经常沉思这个应许能给你安慰和舒解。

虽然现今这个时代充满苦难，但世界各地的耶和华见证人都努力向人传讲上帝的上述应许，许多人因此有了真正的希望。你如果想知道更多关于这方面的资料，可以到本地的耶和华见证人王国聚会所，或写信到杂志第5页的地址，跟我们联络。你也可以登入我们的网站www.watchtower.org。

［脚注］

［第16页的附栏］

以下经文会对你有帮助

● “什么事都不要忧虑，只要凡事借着祷告和恳切祈求，连同感谢，把你们所请求的告诉上帝。这样，上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。这种平安借着基督耶稣，可以守护你们的内心和头脑。”——腓立比书4:6,7

● “我求问耶和华，他就回答我；他救我脱离我的一切恐慌。”——诗篇34:4

● “耶和华亲近心碎的人，拯救心灵伤痛的人。”——诗篇34:18

● “他医治心碎的人，包扎他们的伤口。”——诗篇147:3

［第17,18页的附栏］

如果你有自杀的念头……

要向你信任的朋友倾诉

在祷告中向上帝倾心吐意

接受专业的治疗

［第18页的附栏或图片］

家人和朋友可以怎么做

如果一个人有自杀的念头，最先留意到迹象的通常是家人和密友。及早采取行动能救回一条生命！要对打算自杀的人表现同情，耐心地听他说话。要让对方知道，你了解他的处境。圣经说要“安慰忧郁的人”。（帖撒罗尼迦前书5:14）要劝对方接受专业的帮助，有时还须确定对方已得到这样的帮助。