怎样控制情绪

你觉得有时情绪低落得无法自拔吗？你很容易心烦意乱，脾气暴躁，灰心丧气吗？生活的忧虑使你透不过气来吗？你可以怎样应付呢？

情绪起伏是人之常情，只要控制得宜，就能使生活更多姿多彩。但圣经也承认：“压迫可使有智慧的人疯狂”。（传道书7:7）在这样一个意外频仍、暴力充斥的世界里，有谁的情绪能够免受波动呢？可是，圣经也说：“人因自己所做的而欢乐，就再好不过了”。（传道书3:22）这样说来，我们必须养成乐观积极的态度。心境开朗，生活就会愉快。但我们怎样才能抑制有害的负面感觉，并培养有益身心的积极情绪呢？

有些实用的建议有助于减轻负面的情绪。例如，要是有些无法控制的事情令我们焦虑不安，改变一下生活的步调或换个环境散散心，会比终日忧心忡忡好得多。悠闲地散步，听听抒情音乐，做点剧烈的运动，或向一个急需帮助的人伸出援手，都能让人获得舒解，寻得快乐。（使徒行传20:35）

不过，驱除负面想法的最佳方法，却是学会信赖造物主。每逢发觉消极想法挥之不去，就要恒切祷告，“把一切忧虑卸给上帝”。（彼得前书5:6,7）圣经提出保证：“耶和华亲近心碎的人……义人多灾多难，但耶和华救他脱离这一切。”（诗篇34:18,19）为什么我们可以确信上帝会帮助我们、救我们脱险呢？（诗篇40:17）我们研读圣经，沉思其中的真人真事，就能确信上帝关心手下每一个仆人了。