应付哀伤

“他的儿女一一前来安慰他，他却不肯接受安慰，说：‘我必悲悲哀哀地下到我儿子那里，往坟墓去！’约瑟的父亲就为约瑟哀哭不止。”（创世记37:35）

 儿子死去，族长雅各悲痛欲绝。他想悲痛地悼念儿子，直到寿终为止。你也许像雅各那样，无法消除丧亲之痛。这么哀伤是不是显示一个人对上帝缺乏信心呢？绝对不是！

圣经描述雅各是有信心的人。跟他的祖父亚伯拉罕和父亲以撒一样，雅各也因为有坚强的信心而受到赞扬。（希伯来书11:8,9,13）有一次，他为了得到上帝所赐的福，甚至整夜跟天使摔跤！（创世记32:24-30）显然，雅各是一个很重视属灵事物的人。那么，我们从雅各悲伤地悼念儿子一事学到什么呢？人对上帝有坚强的信心，也会因亲人去世而哀伤。深爱的人死去，伤心是人之常情，也是自然的反应。

剖析“哀伤”

哀伤会在很多方面影响我们，但对许多人来说，最大的影响是感情受到重创。请看看莱昂纳多的经历。他14岁那年爸爸因心脏与呼吸系统的病突然去世。小姨把噩耗告诉他，那天的情景他仍然历历在目。起初，他不肯相信，甚至在葬礼看见了爸爸的遗体，他依然觉得不是真的。大约有6个月，莱昂纳多哭不出来。他常常下意识地等候爸爸下班回家。大约过了一年，他才真正明白爸爸真的已经死去了，他开始感到很孤单。很平常的事，比如回到家里没有人，他就会想起父亲死了。这些时候，他常常放声大哭。他多么想念爸爸啊！

莱昂纳多的经历足以说明，哀伤可以是非常强烈的。还好，感情上的创伤是会复原的，但需要时间。身体上的重创尚且需要时间才能治愈，何况是亲者去世所造成的感情创伤呢！复原的时间有些人可能要几个月，有些人则要几年，甚或更长的时间。不过，随着时间过去，起初的剧痛会逐渐减轻，日子也会渐渐过得较有生气、较有意义。

话说回来，很多人认为哀伤是学习适应新环境和整个复原过程的必经阶段。本来有一个人跟我们在一起，现在他不存在了。我们要习惯没有这个人的生活。哀伤是宣泄感情的方法。虽然每个人表达哀伤的方式都不同，但有一点却对人人都一样真实：强忍哀伤会损害精神、感情和身体。那么，你可以用什么有益的方法来表达哀伤呢？圣经记载了一些实用的建议。 *

 应付哀伤

许多遗属发觉讲出来 是有效的纾解方法。请留意圣经里的一个例子。约伯的十个儿女都死去，他还接二连三地经历了其他灾祸。约伯说：“我厌恶自己的生命。我要尽吐自己的忧虑，诉说内心的苦恼！”（约伯记1:2,18,19；10:1）请留意约伯说要“尽吐”自己的忧虑。他用什么方法尽吐忧虑呢？他接着说，我要“诉说”。

保罗的妈妈去世，他说：“向人谈谈我的妈妈对我有帮助。”因此，向一个值得信任的朋友倾诉可以为你带来若干舒解。（箴言17:17）容妮的妈妈死了，她要求弟兄姊妹多来看她。她说：“跟人交谈能减轻我的痛苦。”如果你把自己的感觉化作言辞，向一个明白你的人说说，这样也许你的心境会好一些。

写出来 也有助于减轻悲伤。有些人觉得很难把自己的感受告诉别人，但写出来却比较容易。扫罗和约拿单死去之后，忠心的大卫写了一首表达沉痛哀悼的挽歌，尽诉内心的悲痛。这首充满感情的挽歌记载在圣经的撒母耳记下。（撒母耳记下1:17-27）

哭出来 也有助于宣泄感情。圣经说：“凡事都有特定的时期，……有哀哭的时候”。（传道书3:1,4）深爱的人死去，这无疑就是圣经所说的“哀哭的时候”。悲伤流泪不是什么难为情的事。圣经记载了很多忠心男女当众悲伤痛哭的事例。（创世记23:2；撒母耳记下1:11,12）耶稣基督的好朋友拉撒路死了，耶稣走到他的坟墓附近，就“不禁掉下泪来”。（约翰福音11:33,35）

 你可能感觉到自己的情绪时好时坏，变化很大，因此要应付哀伤，你得有耐性。要记住，你无须因为流泪而感到羞愧。很多有信心的人都发觉，哀伤流泪是正常的，也是复原过程的一个必经阶段。

要亲近上帝

圣经吩咐我们：“你们要亲近上帝，上帝就会亲近你们。”（雅各书4:8）亲近上帝的一个重要方法就是向他祷告。不要低估祷告的功效！圣经提出以下暖人心窝的应许：“耶和华亲近心碎的人，拯救心灵伤痛的人。”（诗篇34:18）圣经还保证说：“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你；他永不让义人动摇。”（诗篇55:22）请想想，上文提过许多人发觉，向一个自己信任的朋友倾诉对他们大有帮助。上帝既然应许安慰我们的心，向他诉说衷肠，对我们的帮助不是更大吗？（帖撒罗尼迦后书2:16,17）

上文提及的保罗说：“每当痛苦到极点，觉得受不住的时候，我会跪下来向上帝祷告，恳求他帮助我。”保罗深信祷告 给他很大的帮助。你同样会感受到，“赐一切安慰的上帝”回应了你的恒切祷告，赐给你勇气和力量去应付哀伤。（哥林多后书1:3,4；罗马书12:12）

复活的希望

耶稣说：“我就是复活，就是生命。信从我的人虽然死了，也必获得生命。”（约翰福音11:25）圣经告诉我们死去的人会再次活过来。 *耶稣在地上的时候，已经证明他有能力复活死人。有一次，他复活了一个12岁的女孩。女孩的父母有什么反应呢？他们“兴奋莫名，非常激动”。（马可福音5:42）当天上的王国统管天下的时候，君王耶稣基督会复活无数死去的人，让他们在充满和平正义的地上生活。（使徒行传24:15；彼得后书3:13）死去的人会活过来跟他们的至亲好友团聚，试想想那情景令人多么欢欣鼓舞啊！

克劳德蒂的儿子雷纳托在航机灾难中丧生。克劳德蒂把他的照片放在冰箱上。她经常看着照片对自己说：“在复活的时候，我们就会团聚了。”莱昂纳多想象父亲在上帝应许的新世界里复活过来。复活的希望确实使以上几个人，以及其他痛失至亲好友的人得到真正的安慰。这个希望同样能使你得到安慰！

［脚注］

［第7页的附栏或图片］

“赐一切安慰的上帝”

“愿称颂归于我们主耶稣基督的父上帝。他是慈悲的父亲，也是赐一切安慰的上帝。”（哥林多后书1:3）

以上经文表明，上帝能够帮助他的忠仆应付任何难题和考验。有时，耶和华会通过一个基督徒亲属或朋友，赐人所需的安慰。

莱昂纳多的爸爸死了。他想起一个经历怎样使他得到力量和安慰。他刚回到家里，想起家里没有人，就禁不住哭了起来。他跑到附近的公园，坐在长椅上不停地哭。他边哭边向上帝祈求帮助。突然，一辆货车在附近停了下来，莱昂纳多认出货车司机是一个基督徒弟兄。这个弟兄正在送货，但走错了路，拐错了弯。看见这个弟兄，莱昂纳多已经受到安慰了。

有一次，一个丧偶的男子感到孤单，十分沮丧。他万念俱灰，不停地哭，恳求上帝帮助他。还在祷告的时候，他听到电话铃声。原来是他的外孙女打来的。他回忆说：“简短地跟她说了几句话，我已经能够重新振作起来。我觉得上帝通过她打来的电话回应了我的祷告。”

 ［第9页的附栏］

安慰别人

“我们遭遇各样患难的时候，上帝都安慰我们，好叫我们能用他所赐的安慰，去安慰遭遇各样患难的人。”（哥林多后书1:4）

很多基督徒都亲身体验到以上的话。他们痛失至亲好友的时候得到安慰，之后，他们更能安慰鼓励其他遭逢不幸的人。

请看看克劳德蒂的例子。克劳德蒂经常探访邻人，向人谈论圣经的真理。她的儿子还在的时候，克劳德蒂探访过一个妇人。这个妇人的儿子因白血病死了。妇人喜欢克劳德蒂探访她，只是她觉得克劳德蒂永远都不会完全领略到她的痛苦。然而，在克劳德蒂的儿子死了不久，这个妇人来看克劳德蒂。她告诉克劳德蒂，很想知道她在自己的儿子死去之后，是不是仍然对上帝坚信不疑。克劳德蒂的坚定信心打动了这个妇人。现在她经常跟克劳德蒂学习圣经，研读上帝的话语使这个妇人大得安慰。

爸爸去世之后，莱昂纳多决定学习手语，帮助失聪的人认识圣经那予人安慰的信息。他发觉帮助失聪的人使他大大得益。莱昂纳多说：“帮助失聪的人认识上帝，也帮助我应付哀伤。我付出很多时间和精力来帮助他们。看到第一个圣经学生受浸，我的哀伤变成了喜乐！老实说，自从我爸爸去世以来，这是我头一次感到那么快乐。”（使徒行传20:35）

［第5页的图片］

把自己的感觉说出来，能为你带来若干舒解

［第6页的图片］

阅读关于复活的圣经资料能使你得到真正的安慰

［第6页的图片］

把自己的感觉写出来有助于宣泄哀伤

［第8,9页的图片］

耶稣应许会复活那些对他有信心的人