我们生活在一个忧虑重重，“难以应付的非常时期”。（提摩太后书3:1）战争、经济危机、家庭破裂、天灾人祸和致命的传染病，使许多人忧心忡忡。此外，有些人也可能为自己的事担心，例如他们可能想：“我身上的肿瘤会是恶性的吗？”“我的孙儿孙女会在一个怎样的世界里长大呢？”

感到忧虑本身不一定是不好的。在考试、表演或工作面试前，感到忧虑是很自然的。另外，遇到危险时，适度的惧怕感有助于我们避免受伤。但是，过度或长期的忧虑是有害的。几年前，有研究机构向6万8000多个成年人进行调查，发现即使是轻微的焦虑，也会增加人过早死亡的几率。难怪耶稣这样问：“你们谁能靠忧虑叫寿命延长一点呢？”忧虑的确不能延长人的寿命。因此，耶稣的劝告是：“不要再……忧虑”。（马太福音6:25,27）可是，我们可以怎么做到呢？

我们只要按实用的智慧去生活、培养对上帝的信心，对圣经提出的美好希望坚信不疑，就能不再忧虑了。就算我们目前没有严重的难题，但没有人知道未来会怎样。所以，让我们一起看看帕罗、珍妮特和阿隆娜怎样善用这些建议，成功地应付忧虑。