越野滑雪——你也要試一試嗎？

《儆醒！》加拿大撰稿員來稿

「越野滑雪延年益壽。」這句流行的德國諺語顯示，不少人對這種冬季運動都給予很高的評價。不錯，許多地方冬季大雪紛飛，郊外常常出現一道道雪橇留下、縱橫交錯的痕跡。一些地區標示了市鎮或鄉村之間的距離，許多道路又有人造照明，讓人能夠在工作地點和住所之間滑雪往來。

20世紀60年代以前，越野滑雪並不普及，但近年來，這種運動已在世界各地流行起來。據估計，單在北美洲，每年滑雪作樂的人就多達四百萬！越野滑雪為什麼這樣具吸引力呢？因為所費無幾，而且看來裝備簡單，容易學習。高山滑雪（又稱滑降滑雪）是同類型活動，聽過的人較多，但兩者相比之下，越野滑雪就比較簡單、省時。高山滑雪的人需要特製、昂貴的裝備和衣物，而且得跑到專人管理的滑雪場地去，也就是說，他可能得花好些錢和時間，排隊坐吊椅登山去。高山滑雪的人也得有點運動員氣質，這是許多初學者所沒有的。但越野滑雪呢，幾乎不分老幼，人人都可以予之一試。只要地上有十來厘米剛下的雪，加上一些不大昂貴的滑雪用具，以及少許訓練就行了。

 越野滑雪樂趣多！人可以隨心所欲，上哪兒去都行——或田野草原，或寧靜森林，或結了冰的湖，或蓋滿雪的谷。滑雪期間，人可以沉思反省，或者向造物主傾訴心事，感謝他賜予生活中種種美妙事物。冬季別有一番景致，叫人能換個角度，欣賞上帝的創造。皚皚白雪閃爍生輝，叫四周倍添寧謐。地球看來像一片淨土，有待探索發掘。人在林中滑雪，看到一棵棵樹結滿了霜，頓感心曠神怡。漸漸地，煩囂盡都拋諸腦後，剩下的，只有滑雪橇的嗖嗖聲。

整家人一起滑雪，可以聚聚天倫，要是三五知己呢，又可以鞏固友誼。今天，在北歐國家，有些家庭坐火車到二三十公里外的地方，然後一起滑雪回家。

越野滑雪的起源

可能有人以為，越野滑雪是一種新興運動，其實絕不然。1927年，人們在挪威勒德于島的洞穴裡發現有幾千年歷史的圖畫，其中一幅是一個蓋著臉的獵人，他看來穿上了長長的雪橇滑雪。後來，在斯堪的納維亞的泥炭沼裡，工人又發現幾百雙仍保存得很好的古老雪橇。對早期的北歐人來說，在漫長多雪的冬季，滑雪往來各地是生活中不可或缺的部分，他們還敬奉專司滑雪的神呢！今天，挪威和瑞典許多市鎮鄉村 的名字，仍帶有以往異教信仰的色彩。斯堪的納維亞這個名字，就可能源於守護滑雪人士的女神斯卡德。

許多世紀以來，滑雪一直是北歐人生活的一部分，但到了19世紀，越野滑雪才真正流行起來，成為國際運動。當時，挪威人還致力改良傳統的滑雪橇，使其形狀更適中，面積更小。他們研製出來的椽梁系板等裝置，是現代滑雪靴固定裝置的前身。沒多久，在挪威中南部多山的泰勒馬克，就開始舉行一連串的滑雪競賽。有人相信，首次有記錄和計時的越野滑雪競賽是在這兒舉行的，勝利者以大約三十分鐘完成了五公里的賽程。此後，越野滑雪競賽在北歐國家日益流行，但其他地方的人開始認識越野滑雪，則別有來由。

1888年，挪威探險家弗里喬夫·南森率領探險隊，滑雪橫越格陵蘭島。後來，他把經歷寫成一本書，這本書於1891年翻譯成英語、法語和德語。書中部分內容描述探險隊橫越荒涼北極的艱苦歷程，情節扣人心弦，讓那些受維多利亞女王時代影響的讀者油然神往，幻想自己在不毛之地「縱橫馳騁」，好不威風。同年，歐洲第一個滑雪俱樂部托特瑙就成立了。

20世紀60年代，不少人組成家庭滑雪團，三五成群地出動滑雪。結果，越野滑雪中心像雨後春筍般紛紛湧現，製造商乘機推出又新又尖端的滑雪用具，而時款的滑雪裝束也陸續面世，叫越野滑雪更趨時尚。由於公眾對滑雪場地的需求大增，不少城鎮都一窩蜂把任何騰得出來的地方，包括高爾夫球場和市立公園，加以改建供滑雪之用。

有益健康

有人認為，越野滑雪是最安全的流行運動之一。人滑雪時一旦滑倒，也可能只會輕微扭傷，很少會受重傷。一般來 說，只有當越野滑雪的人想征服陡峭斜坡，或深入邊遠地區時，才可能發生嚴重意外。

進行越野滑雪時，動作輕柔而富節奏，關節、肌肉等過勞或受震盪的可能性不大。因緩步跑或騎自行車受傷的人，運動科醫生常常建議他們滑雪，以治療傷患。越野滑雪差不多用上人體所有的主要肌肉，是一種全身運動，對心臟和肺都大有好處，很少運動是這樣的。經常滑雪的人跟不愛動的人比起來，通常血壓較低，脈搏較慢，越野滑雪因而被視為十分有益健康的運動。

因越野滑雪而受傷的可能性低，加上動作輕柔但耗勁，所以越野滑雪很適合年長一輩。在某些北歐國家，長者出外滑雪是隨處可見的。

滑雪時，體內會產生大量熱能，天氣較冷時進行是挺舒服的。在嚴寒的日子，滑雪運動員通常只穿著薄薄的連身比賽裝束，不戴手套。不過，一般人得留意給四肢好好保暖才行。熱中戶外活動並經驗豐富的人，常常穿多層衣服：最裡的一層是羊毛或人造纖維，最外的一層則防水防風，這樣有利於控制體溫，人運動起來也更舒服，又可以隨時添減衣服。小孩子身軀小，熱能通過皮膚流失的速度比成人快得多，因此容易凍傷。父母該確保孩子的裝束恰當，足以保暖。

給冬天增添樂趣

喜愛越野滑雪的人常常說：「能走路就能滑雪」，因為滑雪的動作跟走路相去不遠。雖然這句話或多或少是真的，花一兩個小時向勝任的教練學習仍大有好處。滑雪中心多半會提供私人或團體訓練，不消多久，初學者就學會越野滑雪的基本技巧——或在平地滑雪，或上下斜坡，當然也得學習怎樣停下來！教練示範過各種動作後，一般人就可以出外一嘗滑雪的滋味了。

弗里喬夫·南森曾於1890年說：「越野滑雪這種運動是最能夠強化肌肉，使身健強壯又富彈性的了。」你可能也喜歡予之一試，使你的冬季更多采多姿。

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越野滑雪所費無幾，而且任何年紀的人都可參與

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挪威沃斯發現的古老雪橇

［鳴謝］

Foto: © Universitetets kulturhistoriske museer, Eirik Irgens Johnsen

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洞穴裡的壁畫描繪人滑雪的情形

［鳴謝］

Foto: Inge Ove Tysnes / Syv søstre forlag