選擇關係健康

注意飲食均衡、保持身體健康常常求而不得。在現今的生活壓力下，選擇快速食品看來比動手做飯方便；在電視機或電腦前消磨時光則比做運動來得輕鬆。不過，無論大人還是小孩，越來越多的人都有嚴重健康問題，可能正是因為這些輕鬆慵惰的選擇。

據《亞洲新聞》報導，在亞洲，由於人們飲食口味較重，加上久坐缺少運動，糖尿病患者日漸增加。值得警惕的是，患病的年齡越來越輕。據《環球郵報》報導，在加拿大，「研究人員發現每七個兒童中只有一個吃了足量蔬果，只有一半多一點的兒童會玩到流汗的程度」。報導說，這樣的生活方式必定會使這些孩子「不到三十就患上心臟病」。

無獨有偶，研究睡眠的專家說，成年人每晚需要大約八小時睡眠，青少年則可能需要更長時間。事實上，芝加哥大學所作的一項研究表明，體魄健壯的年輕人如果連續六晚每夜只睡四個鐘頭，就會出現通常只有老年人才有的症狀。許多人由於工作、學習或消遣犧牲了寶貴的睡眠時間，結果往往得不償失。紐約康奈爾大學睡眠研究人員詹姆斯·馬斯博士指出：「他們雖然能夠勉強應付日常生活，卻反應遲鈍，創造力也減弱，在高速公路上駕駛時，常常打起瞌睡來。」

當然，其他因素也會影響到我們的身體狀況。譬如，積極樂觀的人生態度有助於身心健康。此外，明瞭人生的真正意義也能推動我們做出有利健康的選擇。