驅除孤寂

孤寂的感覺是強烈的，要驅除它談何容易。怎樣才可以驅除孤寂呢？有些人能夠排遣這種愁緒，他們有什麼良策呢？

應付寂寞

海倫 *喜歡獨自作一些決定，但她知道孤立自己是不好的。她小的時候，很少跟父母溝通。由於無法引起父母對自己的關心，海倫索性不踏出房間半步。她說：「我患上了飲食失調症，終日愁眉深鎖，心裡想，『既然父母對我不聞不問，我又何必理他們呢？』所以我想，不如結婚吧，結婚應該是治療空虛寂寞的好方法。但當我想找個人結婚時，我又想，『這豈不毀了別人一生，那怎麼行呢？我得弄清楚自己到底想怎樣！』於是我向耶和華禱告，尋求他的幫助，把內心的苦惱一五一十向他傾訴。

「我從聖經找到一些教我深感安慰的經文，例如以賽亞書41:10說：『你不要怕，因為我與你同在。你不要四顧張望， 因為我是你的上帝，我要使你堅強。我必定幫助你，也必定用正義的右手扶持你。』對我這個有父親跟沒父親一樣的人來說，這節經文非常重要。現在我時常研讀聖經，也向天父禱告。我學會了怎樣應付寂寞。」

親人去世，不但叫人悲痛莫名，孤寂感往往也隨之而至。16歲的路易莎講出她痛苦的感受：「我五歲時爸爸就死了，我轉而寄望奶奶，以為可以得到安慰；但我卻一點兒也不覺得她愛我。就這樣，在我最需要溫暖的童年，也沒得到什麼安慰。後來在八、九歲時，我還自殺過三次。因為我想如果我死了，對家人來說應該會比較好，媽媽要獨力扶養我和三個姐姐，實在太辛苦了！之後我們碰見耶和華見證人並開始學習聖經，有一對年輕夫婦很關心我。他們不時對我說：『你對我們很重要，我們不能沒有你。』那句『我們不能沒有你』真是一劑強心針。有時候，我心中有千言萬語，不知怎樣表達，就拿《守望台》或《警醒！》來閱讀，我為此感謝耶和華，我讀的時候，常感受到他的愛。今天的我已轉變了許多，我開朗得多了，悲也好，喜也好，都能把內心的感覺向媽媽吐露。有時我也想起以往的事，但我不會再自殺了，也不會再把感覺藏在心中，不讓家人知道。我時刻都記得大衛在詩篇所寫的話：『為了我的弟兄和朋友，我要說：「願平安在你當中。」』」（詩篇122:8）

瑪莎是個失婚婦人，22年來一直獨自把孩子帶大。她說：「每次想到婚姻失敗，就覺得自己一無是處，寂寞得很難受。」瑪莎怎樣克服這些感覺呢？她說：「我看出處理這類問題的最好方法，就是馬上向耶和華訴說自己的感覺。禱告的 時候，我感到自己不再是獨自一人了。耶和華比我更了解我自己。我也問自己，可以怎樣關心別人。從事全時傳道工作，可以幫助我克服失敗的感覺。我向人傳講上帝的王國，讓他們知道王國會帶來的福分，但我看出聆聽的人總認為情況不會有所改善，他們毫無希望；而我卻有聖經的希望，因此有充分的理由，要繼續生存和奮鬥下去。」

艾爾芭現在93歲，她惟一的女兒是個海外傳道員，奉派到另一個國家服務。艾爾芭怎樣克服孤寂感呢？她說：「女兒和女婿接獲邀請，到守望台基列聖經學校受訓時，看他們那副喜上眉梢的樣子，我也很替他們高興。後來，當他們接到委派時，我竟開始有些自私的想法。他們就快不在我身邊了，真使我感到沮喪。我覺得自己的處境好像士師記11章記載的耶弗他，要跟自己惟一的女兒話別。我一邊哭，一邊向耶和華禱告，求他寬恕。其實他們無論在哪裡服務，都會跟我保持聯絡，我知道女兒和女婿都很忙，但他們還是常常抽時間寫信給我，讓我知道他們傳道的種種經歷。我總是把他們的信一讀再讀，就好像我們每個星期都會見面談話似的，我為此衷心感激耶和華。不但如此，會眾的長老也很關心我們這些老弱之輩，總是再三確定有人接送我們參加聚會，並且照顧我們的需要。弟兄姊妹就好像我從耶和華那裡收到的禮物。」

你也可以驅除寂寞

無論你年輕或年長，已婚或獨身，是孤兒或是父母俱在；也無論你是否失去過親人，抑或有別的原因讓你感到寂寞，你都能夠驅除這種感覺。喬卡蓓德是個18歲的女孩，她的父親離家遠走高飛，留下一家六口無人照顧。她說：「要把自己的感覺說出來！這樣做很重要。要不然，誰知道你心裡在想什麼呢？」她建議：「不要老是想著自己的難題，去找別人談談，但不要向年輕的人求救，因為他們的情況可能比你更糟，要向成熟的人求助才對。」之前提到的路易莎說：「你也許萬念俱灰，但衷心地向耶和華禱告能助你脫離困境。」喬治曾經歷喪妻之痛，他以過來人的身份談到自己怎樣度過寂寞的歲月，他說：「最重要就是不要放棄自己；關心別人也會使日子過得更容易些。我們跟別人談話時，要是有體恤之心，就會談得更深入，更清楚認識別人的優點。」（彼得前書3:8）

驅除孤寂的方法有很多，但會不會有那麼一天，人類不會再有孤寂的感覺呢？如果真的這樣，事情會怎樣發生呢？下一篇文章會回答這些問題。

［腳注］

［第8頁的精選語句］

「你也許萬念俱灰，但衷心地向耶和華禱告能助你脫離困境。」——路易莎

 ［第7頁的附欄或圖片］

驅除寂寞的方法

▪ 要知道別人也嘗過寂寞的滋味，世事會變，你的處境也會變。

▪ 不要對自己期望過高。

▪ 要滿意目前的處境。

▪ 要留意飲食均衡、經常運動，和有充足的睡眠。

▪ 獨自一人的時候，不妨動動腦筋，找些有趣的事來做，或學習些新技能。

▪ 不要憑自己過去的經歷去判斷別人。

▪ 要珍惜友誼，欣賞朋友的特色。要作一番努力，結交良朋益友。也要向年長、經驗豐富的人求教。

▪ 為別人做點事，讓別人感到需要你，是克服寂寞的靈丹妙藥；例如向人微笑、說句仁慈的話，或跟別人談談一點聖經的有趣資料。

▪ 避免對電影、電視明星想入非非，也不要把網上或文學作品中的人物當作夢中情人。

▪ 如果你已婚，不要期望愛侶能完全明白你的感受，時時與你分憂。要學會互諒互讓，甘苦與共。

▪ 要改善跟別人交談的能力，也要留心聆聽別人所說的話。嘗試把話題引到別人身上或他們有興趣的事上。表現憐恤之心。

▪ 要承認自己感覺寂寞，向成熟的朋友傾心吐意。不要憋在心裡，愁鎖雙眉。

▪ 不要喝太多酒，或甚至要滴酒不沾。借酒消愁不是好方法，酒醒後問題依然存在。

▪ 不要驕傲自大。別人要是冒犯了你，要樂於寬恕，並跟他們重修舊好。對人不要戒心太重。

［第6頁的圖片］

感覺孤寂，如何是好？