少些選擇又何妨？

今天，美國人「在生活各方面比以前享有更多的選擇」。以上的話來自《科學美國人》的一篇文章。沒錯，談到選擇商品、職業、友伴，人們都有許多選擇。理論上，選擇越多，滿足感應該也越大。但令人意外的是，選擇太多反而是煩惱的根源。為什麼會這樣呢？

文章告訴讀者，人面對選擇時的心態足以決定他是否會快樂。舉個例子，有些人在買東西時，為要挑到最好的，會不惜花很長的時間仔細閱讀商品標籤，以及研究其他相關的新產品。買了之後，還要跟別人所買的比較一下。另一些人則但求「滿意」就行了。就算有更好的選擇，只要找到合用的東西，就不再三心兩意了。

對那些一定要買到好東西的人來說，選擇越多，就越難作決定。《科學美國人》說，「這些人作了選擇，卻又抱怨沒有時間細看別的選擇」。結果，他們「得到的滿足感和快樂也較少，他們較消極，也較容易沮喪」。這告訴我們什麼呢？文章說：「我們不得不承認，那些令人眼花繚亂的選擇，正是造成現代社會一般人不快樂的原因之一。」

不過，研究人員指出，這種與選擇有關的壓力是可以減低的，方法如何呢？

● 如果要買的是不太重要的東西，不妨縮小選擇的範圍。例如，規定自己買衣服時，最多只逛兩家服裝店。

● 預先決定所買的東西要符合什麼基本條件，這樣就不用到處搜求所謂的「極品」。

● 對於決定不買的東西，不要老想著它有多好。想想那個你已買回家的東西，它也不錯吧！

● 「期望越低，失望越少」這句話聽來像陳詞濫調，但也是有道理的。你要活得稱心如意，就要有這樣的心態。

［第31頁的鳴謝］

來源: Scientific American