青年人問……

我怎樣才能戒掉這個惡習？

「我八歲開始手淫，後來我知道上帝對這個事情的看法。每一次受不住引誘而手淫時，我都特別難受。我不禁自問：『上帝怎麼可能愛像我這樣的人？』我肯定自己不能夠進入上帝的新世界。」——路易斯 *

你也許像路易斯一樣沉溺於手淫的習慣。你知道如果自己能表現自制這種聖靈的果實，把強烈的衝動壓下來，就會使耶和華的心歡喜。（加拉太書5:22,23；彼得後書1:5,6）可是，你有時也許會軟弱下來。每次再犯錯誤的時候，你都會認定自己無藥可救，怎樣也無法達到上帝的正義標準。

年輕的彼德羅對自己就有這種看法，他說：「每當我再次犯錯的時候，心裡都很難受，認為自己罪無可恕。我覺得很難禱告，就算我嘗試禱告，開頭也會這樣說：『耶和華，我不知道你會不會聽這個禱告，可是……』」另一個青年安德烈也有類似的想法，他說：「我覺得自己是個偽君子。每天早上，我都要一番掙扎，才能起床面對新的一天，連參加基督徒聚會，參與傳道都非常困難。」

如果你的感覺像路易斯、彼德羅或安德烈所說的那樣，你就要鼓起勇氣來，你既不是孤軍作戰，更不是注定失敗的！許多年輕人，還有比較年長的人都曾嘗試痛改手淫的惡習，他們能夠做得到，你也一樣能夠。 *

深感內疚，如何應付

正如上文指出，染上手淫惡習的人往往 會感到非常內疚。不過，「出於敬神的態度而傷心」無疑會加強你戒除惡習的決心。（哥林多後書7:11）可是，過分內疚沒有什麼好處，還會使你灰心得想放棄。（箴言24:10）

要對事情懷有合理的看法。手淫的確是一種不潔的行為，可以令你「成了各種慾望和逸樂的奴隸」，也會助長不良態度，腐化你的內心。（提多書3:3）可是，對自己手淫並不像淫亂一樣屬於嚴重的不道德性行為。（以弗所書4:19）所以如果你有手淫的難題，不要認定自己罪無可恕。應付難題的關鍵在於克制慾念，永不放棄！

有時候，我們會由於再次犯錯而感到灰心，這時候就不要忘記箴言24:16這句話：「義人跌倒七次，也必起來；惡人卻要遭災，一蹶不振。」就算遇到一時的挫折，你也不會因此成為惡人。所以不要放棄，反而應該檢討一下自己為什麼再次犯錯，並且盡力避免犯同樣的錯誤。

與其因惡習難改而不斷自責，不如多花時間沉思上帝的慈愛和憐憫。詩篇執筆者大衛也曾經軟弱犯錯，他這樣說：「父親怎樣以慈悲待兒子，耶和華也怎樣以慈悲待敬畏他的人。他深知我們的本質，記得我們不過是塵土。」（詩篇103:13,14）真的，耶和華顧念我們不完美，在我們犯錯時「樂意寬恕」我們。（詩篇86:5）另一方面，他希望我們能付出努力而有所進步。

什麼具體步驟可以使你戒除惡習和避免再次犯錯？

向人傾訴，大有幫助

儘管在許多國家，性是街知巷聞的話題，許多人卻依然覺得很難以嚴肅莊重的口吻談及性的問題。由於感到羞恥，你可能覺得很難向人談到這事，就算面對知心密友也開不了口。一個基督徒幾年以來一直努力戒除手淫這惡習，他說：「我 多麼希望在年輕時就能鼓起勇氣向人傾訴！多年來，我一直深感內疚，這嚴重影響到我跟別人的關係，最重要的是，這也影響到我跟耶和華的關係。」

那麼，你應該向誰傾訴呢？最適當的人選應該是靈性成熟的人，當然最好是能夠向父親或母親傾訴。你可以這樣說：「有個難題我不知道怎樣應付，可以跟你談談嗎？」

馬里奧決定跟爸爸說，爸爸十分同情和諒解他，還告訴馬里奧，自己年輕時也曾為了戒除這惡習而努力奮鬥。馬里奧說「爸爸的坦率和真誠大大鼓勵了我。我想到既然他能夠克服惡習，我也能夠。爸爸的態度感動了我，使我哭了起來」。

安德烈鼓起勇氣跟基督徒長老談自己的難題，他慶幸自己踏出了這一步。 *安德烈說：「長老聽我說話時，眼裡含著淚水。我說完以後，他提醒我耶和華是很愛我的，而且說我的難題並不罕見。他承諾會跟進我的情況，並會把聖經書刊的資料帶給我看。跟他談過以後，我決心繼續奮鬥下去，就算遇上挫敗也不放棄。」

像馬里奧和安德烈一樣，你也可以得到幫助克服手淫的惡習。要把「反守為攻！」這個附欄裡的建議實踐出來。真的，你能夠戒掉惡習！

想一想

▪ 為什麼記住耶和華「樂意寬恕人」是很重要的？（詩篇86:5）

▪ 你會採取什麼步驟戒除手淫的惡習呢？

▪ 你為什麼無需因感到羞恥而害怕向人求助？

▪ 你怎樣才能夠把思想集中在貞潔的事上呢？

［腳注］

［第19頁的附欄或圖片］

短暫的挫折與全面的失敗不同

你可以很容易想道：「我既已失敗，不如乾脆放棄好了。」要抗拒這種想法。千萬不要讓短暫的挫折，或甚至幾次挫折，使你灰心氣餒。

請考慮以下的例子：假如你正在上一段樓梯，但不慎絆倒而滑落一、兩級。你會因此便想道，『我只好走回樓梯的底部，從頭再開始』嗎？當然不會！既然如此，為何要將這種錯誤的想法應用在戒除惡習方面呢？

經歷挫折以後，隨之而來的時常是罪咎感。你也許深感內疚，認為自己一無是處、性格懦弱，因此不配得到任何好結果。千萬不要讓自己感到過度內疚，無地自容。這樣行只會打擊你的信心，令你無法重新振作，繼續奮鬥。此外也要切記：最偉大的人物耶穌來到世上是為了救贖罪人，而非拯救完美的人。因此，在現今這個時候，我們當中沒有任何人是能夠行事十全十美的。（摘錄自《警醒！》1991年11月8日刊14-15頁）

［第20頁的附欄或圖片］

反守為攻！

▪ 強迫自己想其他事情。（腓立比書4:8）

▪ 避免觀看刺激不正當慾望的東西。（詩篇119:37）

▪ 禱告求上帝賜你「超凡的力量」。（哥林多後書4:7）

▪ 忙於基督徒活動。（哥林多前書15:58）

［第20頁的附欄或圖片］

額外資料

如果想得到更多關於克服手淫惡習的資料，請參閱耶和華見證人出版的《青年人所提出的問題——有實效的答案》第25章和第26章。