保持樂觀有益於健康嗎？

「喜樂的心是治病良藥」，一位有智慧的以色列君王在大約三千年前寫下了這句話。（箴言17:22）現今，醫生都承認這句受聖靈啟示的話確實是智慧之言。但是，對我們很多人來說，一顆「喜樂的心」不是自然而然就會有的。

日常生活壓力重重，有時難免讓人感到氣惱和消極。事實上，沒有多少個人能夠倖免。雖然這樣，新近的研究顯示，無論困難有多麼大，樂觀精神是值得保持的。

保持樂觀是指「對事情充滿希望的思想和態度，期望事情總有最好結果的傾向」。當樂觀的人遭遇挫折時，他會怎樣想呢？他不會認為一次失敗就是永遠失敗。這並不是說他想逃避現實。相反，他會面對現實並細察情況。之後，環境許可的話，他會採取行動來改變或改善情況。

但是，悲觀的人遇到逆境時往往會責怪自己，斷定自己的不幸是不會消失的，而且將不幸歸咎於自己的愚蠢、無能或是相貌平庸。結果，他認為自己注定失敗。

保持樂觀可以影響我們的身心健康嗎？可以。美國明尼蘇達州羅切斯特的米奧診所科研人員，對800多個患者進行了長達30年的研究。他們發現，樂觀的人更健康，更長壽。科研人員也留意到，樂觀的人更能夠應付壓力，而且不易患上抑鬱症。

但是，在這個問題複雜的世界生活，保持樂觀談何容易。所以不足為奇的是，許多人覺得很難用積極的態度看事情。那麼，我們怎樣才能保持樂觀呢？你會在附欄中找到一些管用的建議。

喜樂的心雖然不能醫治百病，卻能幫助我們生活得更健康，更滿意。聖經說得不錯：「對於淒苦的人，天天都是壞日子；心裡愉快的人，卻好像常享宴席。」（箴言15:15）

［第26頁的附欄或圖片］

保持樂觀的一些建議 *

▪ 當你腦海中出現類似「我不會喜歡這件事」或者「我不會成功」的想法時，要拒絕這些想法。凡事多往積極的方面想。

▪ 無論你做什麼，都要盡量從工作中尋得快樂和滿足。

▪ 要跟有積極人生觀的人做朋友。

▪ 你力所能及的事，要好好去做；你無法改變的事，要學會接受。

▪ 每天都記下令你愉快的三件事。

［腳注］