曬太陽有害嗎？

「臭氧層耗損日益明顯，但世界各地的人卻很喜歡日光浴，結果，過度接觸紫外線導致併發症的風險，現正成為大眾健康的一大隱憂。」——前任世界衛生組織總幹事李鍾旭博士

馬丁來自北歐，皮膚屬於白種，他到意大利海邊度假，睡在太陽傘下。當他醒來的時候，發覺傘的影子移動了，他那雙腿不再是白的，反而又紅又痛。馬丁說：「我急忙到醫院的急診室去，我的雙腿很僵硬，又紅腫得像兩條香腸一樣。在隨後兩三天裡，我痛得不得了。我站不起來，也彎不了腿，腿部的皮膚變得很緊，好像隨時會破掉似的。」

許多人以為只有像馬丁一樣白色皮膚的人才會害怕曬太陽。然而，膚色較深的人雖然比較不容易曬傷，但也可能會患皮膚癌。而且這些人往往不知道自己已經得到癌症，等他發覺的時候已經到了危險期。過度曬太陽還有其他危險，包括對眼睛和免疫系統造成損害，這些損害有時要到若干年後才會浮現。

一般來說，越接近赤道的地方，紫外線水平自然越高。所以熱帶或亞熱帶地區的居民，還有到訪這些地區的遊客，都要採取額外的預防措施，一個原因是，據報大氣層中具保護作用的臭氧層近年來變薄了。現在我們一起看看，過度曬太陽會有什麼潛在危險。

傷害眼睛

在全球，導致人失明的首要原因是白內障，因此失明的人多達1500萬人。眼球晶狀體（水晶體）內排列有序的蛋白質要是分散，產生不正常的連結，有色的蛋白質就會凝集，結果晶狀體就會變得混濁，就形成白內障了。長期接觸紫外線有可能會使人患上白內障。其實，有大約百分之20的白內障患者，是由於長期經常曬太陽，才導致自己患上白內障或使病情加劇。

在靠近赤道所謂的「白內障地帶」，幾乎都是發展中國家（包括非洲、亞洲、中美洲和南美洲的赤道國家），大部分的人都很窮。所以，有數以百萬計的貧民因付不起手術費而失明。

傷害皮膚

全世界所有確診的癌症病例中，皮膚癌就佔三分一。據報每年有13萬宗黑素瘤新症， 這是皮膚癌中最惡性的一種腫瘤。另外，還有其他種類的皮膚癌，包括基細胞癌和鱗狀細胞癌，每年都有約兩三百萬個新的案例出現。據估計每年都有約6萬6000人死於皮膚癌。 *

陽光會對皮膚造成什麼傷害呢？大家都知道，人如果過度曬太陽，最快、最普遍的結果就是曬傷（又稱為紅皮症）。人被曬傷後皮膚可能會起泡並脫落，可能要幾天才能復原。

所謂曬傷，就是指太陽中的紫外線把表皮的大部分細胞殺死，並且對較深層的皮膚造成傷害。陽光對皮膚造成的任何顏色變化，都表示皮膚已受到傷害。基因中的DNA控制皮膚細胞的成長和分裂，DNA如果受到破壞，就可能會導致癌症。陽光也會改變皮膚，削弱皮膚的彈性，使皮膚太早出現皺紋和鬆弛，還有皮膚會變得容易出現瘀青。

傷害免疫系統

研究顯示，皮膚如果吸收過多的紫外線，人體免疫系統的作用就會受到一些影響，結果身體抵抗疾病的能力就可能會降低。事實表明，就算陽光溫和，曬太陽也會增加人感染細菌、真菌、寄生蟲和病毒的風險。許多曾患唇疱疹（又名單純疱疹）的人，發覺曬過太陽之後，他們的唇疱疹就會復發。世界衛生組織（WHO）的一份報告指出，稱為UVB的紫外線「看來會削弱免疫系統的功能。從唇疱疹的病例中可見，免疫系統不再能控制單純疱疹的病毒，結果導致病情再度復發」。

所以，對癌症患者來說，陽光會造成嚴重的雙重打擊：第一重是直接破壞DNA，第二重是削弱免疫系統的功能，使身體不能自行修復。

過度地曬太陽，不但會影響我們的健康，還可能會危害我們的生命，所以明智之舉是，要採取預防措施，不要過度地曬太陽。

［腳注］

［第11頁的附欄］

保護健康的方法

▪ 從上午10點到下午4點這段日正當空的時間，盡量不要曬太陽，因為這段時間的紫外線非常強烈。

▪ 盡量留在陽光曬不到的地方。

▪ 穿不太透光又寬鬆的衣服來蓋住手腿。

▪ 戴帽簷寬大的帽子來保護眼睛、耳朵、臉部和頸後部分。

▪ 優質的包覆型太陽眼鏡或寬邊太陽眼鏡，具有百分之99甚至百分之100的防UVA和UVB（紫外線的種類）功能，可以大大減少眼睛受傷害的風險。

▪ 使用能阻隔各種紫外線的防曬油，防曬系數在15以上，每隔兩小時再塗抹一次。

▪ 既然太陽燈、臥式曬燈機，人工曬黑皮膚的店都使用會傷害皮膚的紫外線，所以世界衛生組織建議人不要使用這些設備。

▪ 小心保護嬰兒和幼童，他們的皮膚都特別細嫩，容易曬傷。

▪ 曬太陽時不要睡覺。

▪ 如果你身上長了異常的黑痣、雀斑，或者斑點，那就要去看醫生。