「我困惑不安，曲背彎腰；我四處徘徊，終日傷心。」——詩篇38:6

研究人員怎麼說

人人都有心情不好的時候，但患了抑鬱症的人會長時間感到憂鬱，日常生活也受到影響。對於什麼是正常的情緒低落，什麼是抑鬱症，專家們各有不同的看法，但有些人的確常常情緒極度低落，有時還會覺得自己很沒用，也會過度自責。

聖經怎麼說

有不少聖經人物都有過情緒低落的時候，他們有男有女。例如，哈拿曾經「心裡愁苦」。（撒母耳記上1:10）「心裡愁苦」也可以譯做「心碎」或「非常難過」。有一次，先知以利亞感到十分痛苦，甚至禱告求上帝取去他的性命。（列王紀上19:4）

聖經吩咐1世紀的基督徒，要「安慰憂鬱的人」。（帖撒羅尼迦前書5:14）一本參考書說，「憂鬱的人」可以指那些「一時不能應付生活壓力的人」。由此可見，在聖經時代，忠心事奉上帝的男女有時也會感到憂鬱。

「受造的眾生都一同痛苦呻吟」。——羅馬書8:22

聖經怎麼說

聖經指出，疾病是人類始祖反叛上帝帶來的惡果。詩篇51:5說：「我母親辛苦生我的時候，我已有罪過；我母親懷我的時候，我已經有罪。」羅馬書5:12說：「罪通過一個人［第一個人亞當］進了世間，死又通過罪而來，於是死就傳給所有人，因為所有人都犯了罪。」因為從亞當遺傳了不完美的身心，我們人人都會生病，有身體上的也有情緒上的。因此，就像聖經所說，「受造的眾生都一同痛苦呻吟」。（羅馬書8:22）不過，聖經也提出一個沒有任何醫生能給人的希望，就是上帝會帶來一個和平的新世界，到時所有疾病，包括抑鬱症，都不會有了。（啟示錄21:4）

「耶和華親近心碎的人，拯救心靈傷痛的人。」——詩篇34:18

為什麼要想想這個問題

許多情況都不是我們能控制的，遇上逆境和挫折也在所難免。（傳道書9:11,12）不過，我們可以採用一些切合實際的方法，使自己的生活不致受消極情緒支配。

聖經怎麼說

聖經說，生病的人需要醫生。（路加福音5:31）因此，如果你有嚴重的情緒問題，可以看醫生。聖經也告訴我們，禱告十分重要。詩篇55:22說：「你要把重擔卸給耶和華，他必扶持你；他永不讓義人動搖。」禱告並不是一種精神寄託，而是跟耶和華上帝溝通，他真的會「親近心碎的人」。（詩篇34:18）

向親密的朋友傾訴也是個很好的方法。（箴言17:17）丹妮拉是個耶和華見證人，她說：「一個長老溫和地勸我說出心裡的感覺。我有很多年都不願意跟人這樣談，但想不到的是，向他傾訴後，我感覺舒服多了。看來，我早就該這樣做。」