聖經能助你尋得快樂

聖經雖然不是一部醫書，但確曾論述積極和消極的情緒能對精神和身體的健康產生什麼影響。有一節經文說：「喜樂的心是治病良藥，黯然神傷使骨頭枯乾。」另一節說：「你在苦難的日子氣餒嗎？那麼你的力量就微弱。」（箴言17:22；24:10）灰心的感覺削弱人的力量，令人變得意志薄弱，不堪一擊。到了這個地步，人往往不願改變，也不願尋求幫助。

灰心同樣能危害靈性。認為自己一文不值的人，通常也認為自己絕不能跟耶和華享有親密的友誼，更不配蒙耶和華賜福。上一篇文章提及的西蒙娜就有這樣的看法。西蒙娜不相信自己是「上帝悅納的那種人」。不過，我們只須查考聖經，就會看出上帝用積極的眼光看那些努力要贏得他喜悅的人。

上帝的確關心你

聖經說：「耶和華親近心碎的人，拯救心靈傷痛的人。」上帝不會輕看「破碎傷痛的心」，而且應許「要使謙卑的人心靈振作，叫心碎的人心裡振奮」。（詩篇34:18；51:17；以賽亞書57:15）

 請聽聽上帝的兒子所說的話。有一次，耶穌覺得要向門徒指出，上帝留意手下僕人的優點。他用了一個比喻去說明這件事。他說，一隻麻雀掉在地上，大多數人都覺得無關重要，可是上帝卻關心這件事。接著耶穌指出，上帝清楚知道人的所有細節，連人有多少根頭髮也瞭如指掌。比喻結尾時，耶穌說：「所以不要害怕，你們比許多麻雀貴重得多呢！」（馬太福音10:29-31） *耶穌表明，無論人怎樣看自己，在上帝眼中，信靠他的人是寶貴的。事實上，使徒彼得也提醒我們，「上帝是不偏心的，無論哪個國族的人，只要敬畏他，行正義，都蒙他悅納」。（使徒行傳10:34,35）

要不亢不卑

聖經勸勉我們要不亢不卑。使徒保羅在聖靈啟示下寫了這番話：「我憑著所得的分外恩典吩咐你們，不要自視過高。既然上帝讓各人有不同程度的信心，各人就要照著自己所得的信心來衡量自己，務求思想健全。」（羅馬書12:3）

我們固然不應該自視過高，以致心高氣傲，但也不應該走另一極端，以致自輕自賤。我們得合理地看自己，既要清楚知道自己的限度，也不要漠視自己的優點。一個基督徒女子說：「我不是壞蛋，也不是聖人；跟所有人一樣，我有優點，也有缺點。」

要有這麼平衡的看法，說來容易做來難。一個人要是多年來都很自卑，要改變對自己的消極看法無疑會很吃力。不過，靠著上帝的幫助，我們不但能改變自己的性格，還能改變自己的人生觀。事實上，聖經也鼓勵我們要這樣做：「該除掉舊品格。這舊品格根據你們以往的行為，隨著騙人的慾望而漸漸腐化。要更新你們思想背後的動力，並且穿上新品格。這新品格是按照上帝的旨意創造的，體現真實的正義和忠貞。」（以弗所書4:22-24）

我們努力更新思想背後的動力，也就是支配我們思想的傾向，就能改變性格，從消極悲觀變成積極樂觀了。上一篇文章所談及的莉娜就有這樣的經歷。莉娜認定沒人愛她，也沒人願意幫助她，但後來意識到，除非她把這個消極想法排出腦外， 否則就沒法改變她對自己的負面看法。莉娜、西蒙娜和其他人在聖經裡找到什麼實用勸告，結果得以重獲新生呢？

促進快樂的聖經原則

「你要把重擔卸給耶和華，他必扶持你」。（詩篇55:22）禱告能幫助我們尋得真正的快樂，這是克服消極情緒最重要的方法。西蒙娜說：「我一感到灰心，就向耶和華禱告求助。每一次我都從他得著力量，尋得指引。」詩篇執筆者勸勉我們，要把重擔卸給耶和華，其實也提醒我們，耶和華不但關心我們，還認為我們配得他的幫助和扶持。公元33年逾越節的晚上，耶穌的門徒感到十分難過，因為耶穌告訴他們，他快要離開他們了。耶穌鼓勵他們向天父禱告，接著說：「你們只管求，就必得著，好叫你們的喜樂是完完全全的。」（約翰福音16:23,24）

「施與比接受更快樂。」（使徒行傳20:35）正如耶穌所說，施與的確是尋得快樂的要訣。我們在生活上實踐這個原則，就能專注於別人的需要，而不是僅著眼於自己做得不好的地方。我們幫助了別人，看見他們心懷感激，我們對自己的看法也會大大改觀。莉娜認為，經常向人談論聖經的好消息，在兩方面使她得益。她說：「首先，我得到耶穌所說的快樂和滿足感。其次，我看見不少人對聖經信息有良好反應，心境自然喜悅萬分。」我們不吝嗇地獻出自己，就能體驗到箴言11:25所說的話多麼真實。這節經文說：「大方滋潤人的，必蒙大方滋潤。」

「對於淒苦的人，天天都是壞日子；心裡愉快的人，卻好像常享宴席。」（箴言15:15）我們怎樣看自己和自己的遭遇全是個人的選擇。我們可以事事用消極的眼光去看而感到淒苦，也可以用積極的眼光去看而心裡愉快，像享受宴席一樣。西蒙娜說：「我設法樂觀地看事情。我努力研讀，熱心傳道，恆切禱告。我常常跟那些樂觀積極的人來往，別人需要幫忙時，我就盡力幫他們一把。」這種心態能助人尋得快樂，因為聖經勸勉我們：「義人啊，你們要因耶和華而歡欣喜樂； 心地正直的人啊，你們人人都要歡呼。」（詩篇32:11）

「真朋友時刻顯出愛心，像兄弟為共患難而生。」（箴言17:17）向一個 你深愛或信任的人傾訴，有助於應付消極的情緒，在這種情緒控制你之前，先把它排出腦外。與人交談使我們能用客觀、正面的觀點看事物。西蒙娜承認：「傾訴心聲有很大幫助，你必須把自己的感覺告訴別人。有時候，盡情傾吐已能解開心中的鬱結了。」這樣你就能體驗到箴言這番話是多麼真確：「人心擔憂，鬱鬱不樂；聽見良言，心裡歡喜。」（箴言12:25）

你可以怎樣做

聖經含有許多實用而有益的原則，可以幫助我們克服消極的情緒，尋得真正的快樂，我們剛才只討論了其中幾個。如果你覺得自卑感揮之不去，請仔細查考上帝的話語聖經，你就能學會以現實、合理的觀點去看自己，以及自己與上帝的關係。靠著上帝話語的指導，願你能在一切事上都尋得真正的快樂。

［腳注］

［第7頁的圖片］

按聖經原則而生活能促進快樂